秋季是季節(jié)性鼻炎高發(fā)季節(jié)，中醫(yī)預(yù)防季節(jié)性鼻炎可從飲食調(diào)養(yǎng)、穴位按摩、中藥調(diào)理等方面著手。飲食上合理搭配能增強(qiáng)免疫力；穴位按摩可促進(jìn)氣血流通、改善鼻部癥狀；中藥調(diào)理能整體調(diào)節(jié)身體機(jī)能，達(dá)到預(yù)防目的。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：秋季氣候干燥，應(yīng)多吃具有滋陰潤(rùn)燥作用的食物，如百合、銀耳、梨等。百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，可與粳米一起煮成百合粥食用。銀耳能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，可做成銀耳羹。梨能生津止渴、清熱降火，可直接生食或煮梨湯。此外，還可適當(dāng)攝入富含維生素C的食物，如橙子、獼猴桃等，有助于增強(qiáng)免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會(huì)加重鼻腔黏膜的炎癥反應(yīng)。

2. 穴位按摩：按摩迎香穴可有效緩解鼻塞、流涕等癥狀。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。用雙手食指指腹輕輕按揉迎香穴，每次按揉1 - 2分鐘，每天可進(jìn)行多次。按摩印堂穴也有一定作用，印堂穴在兩眉中間。用拇指或食指按壓印堂穴，力度適中，每次按壓1 - 2分鐘。此外，按摩風(fēng)池穴能疏風(fēng)解表，風(fēng)池穴在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

3. 中藥調(diào)理：可選用一些具有祛風(fēng)散寒、通竅作用的中藥。如辛夷花，有散風(fēng)寒、通鼻竅的功效，可將辛夷花泡茶飲用。蒼耳子能散風(fēng)寒、通鼻竅，但有一定毒性，使用時(shí)需遵醫(yī)囑。白芷有解表散寒、祛風(fēng)止痛、通鼻竅的作用，可與其他中藥配伍使用。黃芪能補(bǔ)氣固表，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可與白術(shù)、防風(fēng)等中藥組成玉屏風(fēng)散，起到預(yù)防鼻炎的作用。

4. 生活起居：秋季早晚溫差大，要注意及時(shí)增減衣物，避免著涼。保持室內(nèi)空氣流通，可使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。避免接觸過(guò)敏原，如花粉、灰塵等，在花粉傳播的季節(jié)盡量減少外出，外出時(shí)佩戴口罩。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抵抗力。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善鼻腔的血液循環(huán)，減少鼻炎的發(fā)作。

秋季預(yù)防季節(jié)性鼻炎，中醫(yī)方法具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)、穴位按摩、中藥調(diào)理等多方面的綜合措施，能有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力，改善鼻部癥狀，預(yù)防季節(jié)性鼻炎的發(fā)生。在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，結(jié)合中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以保持身體健康。