當(dāng)孕婦測(cè)出血糖5.4時(shí)，需先明確血糖檢測(cè)時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適度運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，必要時(shí)就醫(yī)治療。

1.明確血糖檢測(cè)時(shí)間：孕婦血糖值是否正常與檢測(cè)時(shí)間有關(guān)。若為空腹血糖，孕婦空腹血糖正常范圍應(yīng)小于5.1mmol/L，此時(shí)血糖5.4高于正常，需警惕妊娠期糖尿病。若為餐后1小時(shí)血糖，正常應(yīng)小于10.0mmol/L，5.4在正常范圍內(nèi)。若為餐后2小時(shí)血糖，正常應(yīng)小于8.5mmol/L，5.4也屬正常。所以要先確定檢測(cè)時(shí)間，以正確判斷血糖情況。

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：若血糖異常，飲食調(diào)整很關(guān)鍵。應(yīng)控制碳水化合物攝入，減少精制谷物和糖類食物，如白米飯、饅頭、糖果等，可選擇全麥面包、糙米等富含膳食纖維的食物。增加蔬菜攝入，保證每餐有大量綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜、西蘭花等。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類、蛋類等。同時(shí)，要注意飲食均衡，少食多餐，避免一次進(jìn)食過(guò)多導(dǎo)致血糖快速上升。

3.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖。孕婦可選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、孕婦瑜伽、游泳等。散步可在飯后半小時(shí)進(jìn)行，每次30分鐘左右。孕婦瑜伽能增強(qiáng)身體柔韌性和肌肉力量，需在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行。游泳對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，能有效消耗能量。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。

4.加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)血糖，了解血糖變化情況?？墒褂眉矣醚莾x，按照正確方法進(jìn)行測(cè)量。記錄空腹、餐后1小時(shí)、餐后2小時(shí)的血糖值，以便醫(yī)生了解血糖波動(dòng)規(guī)律。若血糖持續(xù)異?；虿▌?dòng)較大，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5.必要時(shí)就醫(yī)治療：如果通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整后，血糖仍不能控制在正常范圍內(nèi)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦具體情況，制定個(gè)性化治療方案?？赡軙?huì)使用胰島素等藥物進(jìn)行治療，孕婦需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

孕婦測(cè)出血糖5.4時(shí)，不要過(guò)于緊張，要先明確檢測(cè)時(shí)間，判斷血糖是否正常。然后通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)等方式控制血糖。若血糖持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以保障孕婦和胎兒的健康。