六項激素只有泌乳素高且壓力大，可通過調整生活方式、心理調節(jié)、藥物治療、飲食調理、定期復查等方式緩解。

1. 調整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。充足的睡眠有助于身體的內分泌系統(tǒng)恢復正常，對調節(jié)泌乳素水平有一定幫助。同時，適當進行運動，如散步、瑜伽、慢跑等，運動可以促進血液循環(huán)，增強身體的免疫力，還能緩解壓力，改善焦慮、緊張等不良情緒。

2. 心理調節(jié)：壓力大是導致泌乳素升高的一個重要因素?？梢酝ㄟ^一些放松的技巧來減輕壓力，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。深呼吸能增加氧氣攝入，使身體和大腦得到放松；冥想有助于集中注意力，排除雜念，達到內心的平靜；漸進性肌肉松弛則通過依次緊繃和放松身體各部位的肌肉，來緩解身體的緊張感。此外，也可以培養(yǎng)一些興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，轉移注意力，緩解心理壓力。

3. 藥物治療：如果泌乳素高的情況較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。常見的藥物有甲磺酸溴隱亭、卡麥角林、喹高利特等。這些藥物可以抑制泌乳素的分泌，降低泌乳素水平。但使用藥物治療時必須嚴格遵醫(yī)囑，因為藥物可能會有一些副作用，如惡心、嘔吐、頭暈等。

4. 飲食調理：在飲食上，要注意營養(yǎng)均衡。多吃一些富含維生素和礦物質的食物，如新鮮的蔬菜、水果、全谷類食物等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及含有咖啡因和酒精的飲料，這些食物可能會刺激泌乳素的分泌。此外，還可以適當增加一些具有調節(jié)內分泌作用的食物，如豆類、堅果等。

5. 定期復查：定期到醫(yī)院進行復查，監(jiān)測泌乳素水平的變化。通過復查，醫(yī)生可以了解治療效果，及時調整治療方案。一般建議每隔一段時間進行一次泌乳素水平的檢測，具體時間間隔應根據(jù)個人情況和醫(yī)生的建議來確定。

六項激素只有泌乳素高且壓力大時，可綜合運用調整生活方式、心理調節(jié)、藥物治療、飲食調理和定期復查等方法來緩解。這些方法相互配合，有助于調節(jié)泌乳素水平，減輕壓力，促進身體健康。如果在緩解過程中出現(xiàn)任何不適或疑問，應及時就醫(yī)咨詢。