孕婦冬天吃草莓常見(jiàn)誤區(qū)有認(rèn)為反季草莓不能吃、清洗不徹底就食用、過(guò)量食用、不注意挑選草莓以及搭配食物不當(dāng)?shù)取?/p>

1. 認(rèn)為反季草莓不能吃：很多人覺(jué)得冬天的草莓是反季水果，存在安全問(wèn)題。實(shí)際上，現(xiàn)在種植技術(shù)發(fā)達(dá)，冬天的草莓多是在溫室中培育，只要是正規(guī)渠道購(gòu)買，符合食品安全標(biāo)準(zhǔn)，孕婦是可以食用的。

2. 清洗不徹底就食用：草莓表面可能殘留農(nóng)藥、細(xì)菌和寄生蟲(chóng)卵等。孕婦食用前應(yīng)先用流動(dòng)水沖洗，再用淡鹽水或淘米水浸泡幾分鐘，最后用清水沖洗干凈，以去除有害物質(zhì)，保障自身和胎兒健康。

3. 過(guò)量食用：草莓雖營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C、纖維素、礦物質(zhì)等，但含有一定糖分。孕婦過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖升高，還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。所以要適量食用，控制好攝入量。

4. 不注意挑選草莓：挑選草莓時(shí)，要選擇色澤均勻、外形正常、無(wú)畸形、無(wú)損傷的?；尾葺赡茉谏L(zhǎng)過(guò)程中使用了激素，孕婦食用后可能影響自身和胎兒健康。此外，要避免購(gòu)買過(guò)于成熟或有腐爛跡象的草莓。

5. 搭配食物不當(dāng)：草莓不宜與黃瓜、動(dòng)物肝臟等食物一起大量食用。黃瓜中含有維生素C分解酶，會(huì)破壞草莓中的維生素C；動(dòng)物肝臟中的銅、鐵等離子會(huì)使草莓中的維生素C氧化，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。孕婦在搭配食物時(shí)應(yīng)注意這些問(wèn)題。

孕婦冬天吃草莓時(shí)，要避開(kāi)認(rèn)為反季草莓不能吃、清洗不徹底就食用、過(guò)量食用、不注意挑選草莓以及搭配食物不當(dāng)?shù)瘸Ｒ?jiàn)誤區(qū)。只有正確食用草莓，才能讓孕婦在享受美味的同時(shí)，獲得草莓帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，保障自身和胎兒的健康。