血壓200多已處于非常危險的高血壓水平，此時是運動還是靜養(yǎng)需綜合血壓波動情況、身體癥狀表現、靶器官損害狀況、藥物治療效果、個人基礎健康狀態(tài)等因素判斷。

1. 血壓波動情況：血壓200多若持續(xù)居高不下且波動較大，貿然運動可能使血壓進一步升高，引發(fā)腦出血等嚴重并發(fā)癥，此時應靜養(yǎng)，待血壓在藥物控制下相對穩(wěn)定后，再考慮適度運動；若血壓雖高但較為平穩(wěn)，可在密切監(jiān)測下嘗試進行極輕微的活動。

2. 身體癥狀表現：若伴有頭痛、頭暈、心慌、視力模糊等癥狀，說明身體已難以承受運動負荷，需立即靜養(yǎng)休息，避免運動加重不適；若沒有明顯不適癥狀，可在醫(yī)生指導下進行短時間、低強度的活動。

3. 靶器官損害狀況：如果已經出現了心臟、大腦、腎臟等靶器官的損害，如心肌肥厚、腎功能異常等，過度運動可能會加重器官負擔，不利于病情控制，應以靜養(yǎng)為主；若靶器官未受到明顯損害，可適當進行運動。

4. 藥物治療效果：正在使用降壓藥物治療時，如果藥物效果不佳，血壓持續(xù)維持在200多，應先靜養(yǎng)，同時與醫(yī)生溝通調整治療方案；若藥物能使血壓逐漸下降且趨于穩(wěn)定，可根據身體狀況逐漸增加活動量。常用的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，使用時需遵醫(yī)囑。

5. 個人基礎健康狀態(tài)：本身身體較為強壯、平時有運動習慣的人，在血壓200多且病情相對穩(wěn)定時，可在醫(yī)生指導下進行比身體虛弱者稍強一些的活動；而身體虛弱、有多種基礎疾病的人，則應嚴格靜養(yǎng)。

血壓200多是一個需要高度重視的情況，不能盲目決定是運動還是靜養(yǎng)。要綜合考慮血壓波動、身體癥狀、靶器官損害、藥物治療效果和個人基礎健康狀態(tài)等因素。在任何情況下，都應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議，以保障自身健康，避免因不當的運動或靜養(yǎng)方式導致嚴重的健康問題。