職場(chǎng)人手關(guān)節(jié)痛與長(zhǎng)期重復(fù)手部動(dòng)作、手部受寒、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、外傷等因素相關(guān)。

1. 長(zhǎng)期重復(fù)手部動(dòng)作：職場(chǎng)中，很多人需長(zhǎng)時(shí)間打字、操作鼠標(biāo)，手部關(guān)節(jié)和肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)勞損，導(dǎo)致手關(guān)節(jié)痛。如程序員、數(shù)據(jù)錄入員等職業(yè)人群，每天重復(fù)敲擊鍵盤動(dòng)作可達(dá)數(shù)千次，手部關(guān)節(jié)壓力極大。

2. 手部受寒：若工作環(huán)境寒冷，且未做好手部保暖，手部血管會(huì)收縮，血液循環(huán)不暢，關(guān)節(jié)得不到充足養(yǎng)分，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛。比如冷庫工作人員，長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境，手關(guān)節(jié)受寒冷刺激，疼痛發(fā)生率較高。

3. 關(guān)節(jié)炎：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等都可能累及手關(guān)節(jié)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是自身免疫性疾病，免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊關(guān)節(jié)滑膜，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥、疼痛、腫脹和畸形。骨關(guān)節(jié)炎則多因關(guān)節(jié)軟骨磨損、退變引起，常見于中老年人和手部勞動(dòng)強(qiáng)度大的職場(chǎng)人。

4. 腱鞘炎：腱鞘是保護(hù)肌腱的組織，當(dāng)手部頻繁活動(dòng)，肌腱與腱鞘過度摩擦，會(huì)引發(fā)炎癥，即腱鞘炎。表現(xiàn)為手關(guān)節(jié)疼痛、壓痛，活動(dòng)時(shí)可有彈響或卡頓。像經(jīng)常使用手機(jī)打字、玩游戲的職場(chǎng)人，易患腱鞘炎。

5. 外傷：工作中手部受到撞擊、扭傷等外傷，會(huì)損傷關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉，引起疼痛。如建筑工人、機(jī)械維修人員等，在工作中手部受傷的幾率較大。

對(duì)于手關(guān)節(jié)痛的防治，有以下方法。預(yù)防方面，要注意調(diào)整工作姿勢(shì)，定時(shí)休息，活動(dòng)手部關(guān)節(jié)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。工作時(shí)做好手部保暖，可佩戴手套。治療上，癥狀較輕時(shí)，可采用熱敷、按摩等物理療法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。藥物治療可選擇非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或風(fēng)濕免疫科就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查和針對(duì)性治療。

職場(chǎng)人手關(guān)節(jié)痛的原因多樣，防治需綜合考慮。了解這些常見因素，并采取相應(yīng)的預(yù)防和治療措施，能有效減少手關(guān)節(jié)痛的發(fā)生，保護(hù)手部健康，讓職場(chǎng)人更好地投入工作。