空氣質(zhì)量差引發(fā)胸悶，可通過(guò)改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、調(diào)整生活習(xí)慣、增強(qiáng)身體免疫力、合理用藥等方式有效防護(hù)。

1. 改善室內(nèi)環(huán)境：使用空氣凈化器能過(guò)濾空氣中的有害顆粒和污染物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，降低有害氣體濃度。在室內(nèi)種植綠蘿、吊蘭等綠色植物，它們可以吸收部分有害氣體，起到凈化空氣的作用。

2. 佩戴防護(hù)用具：在空氣質(zhì)量差時(shí)外出，佩戴具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩，能有效阻擋空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)。有條件的話，還可以佩戴防護(hù)眼鏡，減少空氣中的污染物對(duì)眼睛的刺激。

3. 調(diào)整生活習(xí)慣：盡量減少在污染嚴(yán)重時(shí)段外出，如早晚交通高峰期。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸加快，會(huì)吸入更多的有害空氣。合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

4. 增強(qiáng)身體免疫力：保持均衡的飲食，多攝入富含維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如橙子、草莓、牛奶、雞蛋等，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，可提高心肺功能。

5. 合理用藥：如果胸悶癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物緩解癥狀。如沙丁胺醇?xì)忪F劑，能舒張支氣管平滑肌，緩解胸悶、喘息等癥狀；氨茶堿片，可松弛支氣管平滑肌，增強(qiáng)呼吸肌的收縮力；孟魯司特鈉片，能減輕氣道炎癥，改善通氣功能。需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

空氣質(zhì)量差引發(fā)的胸悶會(huì)給人們的健康帶來(lái)一定影響。通過(guò)改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、調(diào)整生活習(xí)慣、增強(qiáng)身體免疫力以及合理用藥等多方面的防護(hù)措施，可以有效減輕胸悶癥狀，保護(hù)身體健康。若胸悶癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。