空氣質(zhì)量差引發(fā)過敏癥狀，可通過改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、合理飲食、藥物預(yù)防、加強(qiáng)鍛煉等方式進(jìn)行防護(hù)。

1. 改善室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期打掃房間、更換床單被罩等?？墒褂每諝鈨艋鳎^濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等過敏原，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。在空氣質(zhì)量差時，盡量關(guān)閉門窗，減少室外污染空氣進(jìn)入室內(nèi)。

2. 佩戴防護(hù)用具：外出時佩戴口罩，能有效阻擋空氣中的顆粒物和過敏原，如醫(yī)用外科口罩、N95口罩等。佩戴眼鏡可以減少過敏原與眼睛的接觸，降低眼部過敏的幾率。

3. 合理飲食：多攝入富含維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃、堅果、胡蘿卜等，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減輕過敏反應(yīng)。適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類、豆類等，有助于維持身體正常的生理功能。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及已知的過敏食物，以免加重過敏癥狀。

4. 藥物預(yù)防：在過敏高發(fā)季節(jié)或空氣質(zhì)量較差時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下提前使用一些抗過敏藥物進(jìn)行預(yù)防，如氯雷他定、西替利嗪、孟魯司特鈉等。但需注意遵醫(yī)囑使用，不可自行用藥。

5. 加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抵抗力和免疫力。運(yùn)動還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，改善呼吸系統(tǒng)的健康狀況。但應(yīng)避免在空氣污染嚴(yán)重的時段進(jìn)行戶外運(yùn)動，可選擇在室內(nèi)運(yùn)動或在空氣質(zhì)量較好的時段外出鍛煉。

空氣質(zhì)量差引發(fā)過敏癥狀時，通過改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用具、合理飲食、藥物預(yù)防以及加強(qiáng)鍛煉等多種防護(hù)措施，可以有效降低過敏的發(fā)生幾率，減輕過敏癥狀。若過敏癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更專業(yè)的治療。