空氣水質(zhì)差的環(huán)境中，不吃鹽會(huì)帶來電解質(zhì)紊亂、血壓異常、神經(jīng)系統(tǒng)功能受損、消化系統(tǒng)功能減弱、身體抵抗力下降等危害。

1. 電解質(zhì)紊亂：鹽的主要成分是氯化鈉，在維持人體電解質(zhì)平衡方面起著關(guān)鍵作用。當(dāng)空氣和水質(zhì)較差時(shí)，人體可能會(huì)通過呼吸和飲水?dāng)z入一些有害物質(zhì)，增加身體代謝負(fù)擔(dān)。若此時(shí)不吃鹽，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子缺乏，破壞細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓平衡，使細(xì)胞的正常功能受到影響。比如可能出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)抽搐、昏迷。

2. 血壓異常：適量的鹽攝入有助于維持正常的血壓。在空氣水質(zhì)不佳的情況下，身體的應(yīng)激反應(yīng)可能會(huì)使血壓產(chǎn)生波動(dòng)。不吃鹽會(huì)使血容量減少，血壓下降，導(dǎo)致身體各器官的血液灌注不足。長(zhǎng)期如此，會(huì)影響心臟、大腦等重要器官的功能，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 神經(jīng)系統(tǒng)功能受損：神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作依賴于電解質(zhì)的平衡，鹽中的鈉離子對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)至關(guān)重要。空氣水質(zhì)差可能會(huì)使身體處于一種慢性應(yīng)激狀態(tài)，進(jìn)一步消耗體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不吃鹽會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢，使人出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等癥狀，影響日常生活和工作。

4. 消化系統(tǒng)功能減弱：鹽能夠刺激胃酸的分泌，有助于食物的消化和吸收。在空氣和水質(zhì)不好的環(huán)境中，消化系統(tǒng)可能已經(jīng)受到一定程度的影響。若再不吃鹽，胃酸分泌減少，會(huì)導(dǎo)致消化不良、食欲不振等問題，長(zhǎng)期下去還可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

5. 身體抵抗力下降：鹽參與了人體的免疫調(diào)節(jié)過程?？諝馑|(zhì)差會(huì)使人體接觸到更多的病原體和有害物質(zhì)，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。不吃鹽會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常功能，使白細(xì)胞的活性降低，身體的抵抗力下降，更容易患上感冒、流感等疾病。

在空氣水質(zhì)差的環(huán)境下，不吃鹽會(huì)給身體帶來多方面的危害，涉及電解質(zhì)平衡、血壓、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)等。為了保持身體健康，應(yīng)保證適量的鹽攝入，但也需注意避免過量食用鹽。若出現(xiàn)因鹽攝入不當(dāng)導(dǎo)致的身體不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。