男性不射精是常見性功能障礙，心理壓力是重要誘因，緩解心理壓力可采用心理咨詢、性教育、放松訓(xùn)練、伴侶支持、認知行為療法等方式。

1. 心理咨詢：專業(yè)心理咨詢師可與患者深入交流，了解心理問題根源。通過傾聽患者經(jīng)歷，分析可能影響射精功能的心理因素，如焦慮、抑郁等情緒問題，或過往不良性經(jīng)歷等。根據(jù)具體情況制定個性化心理疏導(dǎo)方案，幫助患者正確認識自身問題，緩解心理負擔(dān)。

2. 性教育：許多男性不射精可能源于對性知識的缺乏。系統(tǒng)的性教育能讓患者了解正常性生理和心理反應(yīng)過程，消除對性行為的錯誤認知和恐懼。例如，講解射精的機制、性反應(yīng)周期等知識，使患者明白不射精并非不可治愈的嚴重疾病，增強治療信心。

3. 放松訓(xùn)練：壓力和緊張易導(dǎo)致不射精，放松訓(xùn)練可有效緩解。常見的放松訓(xùn)練方法有深呼吸訓(xùn)練、漸進性肌肉松弛法等。深呼吸訓(xùn)練能調(diào)節(jié)呼吸頻率，使身體和心理進入放松狀態(tài)；漸進性肌肉松弛法通過依次緊繃和放松身體各部位肌肉，幫助患者體會緊張與放松的差異，從而更好地控制身體的緊張程度。

4. 伴侶支持：伴侶在男性不射精的治療中起著關(guān)鍵作用。伴侶應(yīng)給予理解和支持，避免指責(zé)和抱怨，營造和諧的性生活氛圍。在性生活中，伴侶可與患者多溝通交流，了解彼此感受，共同探索合適的性行為方式，增強患者的性自信。

5. 認知行為療法：該療法可幫助患者識別和改變負面思維模式和行為習(xí)慣。引導(dǎo)患者認識到自身不合理的認知，如過度擔(dān)心射精問題、對性生活結(jié)果的過高期望等，并通過行為訓(xùn)練來調(diào)整。例如，設(shè)置一些逐步接近正常射精的目標，讓患者在實踐中逐漸克服心理障礙。

6. 團體心理治療：組織有類似問題的患者參加團體心理治療。在團體中，患者可分享自身經(jīng)歷和感受，互相交流經(jīng)驗和心得，獲得情感上的支持和鼓勵。同時，治療師可引導(dǎo)團體成員共同探討問題，學(xué)習(xí)應(yīng)對方法，增強患者的社會支持感和治療依從性。

男性不射精受心理壓力影響較大，緩解心理壓力對改善癥狀至關(guān)重要。心理咨詢、性教育、放松訓(xùn)練、伴侶支持、認知行為療法和團體心理治療等方法，可從不同角度幫助患者減輕心理負擔(dān)，恢復(fù)正常射精功能。若出現(xiàn)不射精問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行綜合治療。