腱鞘炎是常見(jiàn)的手部疾病，由肌腱和腱鞘過(guò)度摩擦引發(fā)炎癥所致。治療腱鞘炎可通過(guò)日常護(hù)理、物理治療、藥物治療等方法。日常護(hù)理包括休息與制動(dòng)、調(diào)整姿勢(shì)；物理治療有熱敷、按摩、針灸；藥物治療可使用非甾體抗炎藥、糖皮質(zhì)激素、肌肉松弛劑等。

1. 休息與制動(dòng)：當(dāng)患上腱鞘炎后，要讓患病部位充分休息，避免過(guò)度活動(dòng)加重炎癥?？梢允褂弥Ь呋驃A板固定關(guān)節(jié)，減少肌腱與腱鞘之間的摩擦，緩解疼痛和腫脹。比如手腕腱鞘炎患者，可佩戴手腕支具，限制手腕的活動(dòng)范圍。

2. 調(diào)整姿勢(shì)：不良的姿勢(shì)會(huì)增加肌腱的壓力，加重腱鞘炎癥狀。在工作和生活中，要保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性的手部動(dòng)作。例如，打字時(shí)應(yīng)保持手腕自然伸直，鍵盤(pán)高度要適中。

3. 熱敷：熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張?？梢杂脽崦砘驘崴笤诨继?，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。熱敷時(shí)溫度不宜過(guò)高，以免燙傷皮膚。

4. 按摩：適當(dāng)?shù)陌茨梢苑潘杉∪?，減輕腱鞘的壓力。按摩時(shí)力度要適中，從遠(yuǎn)心端向近心端按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天1 - 2次。按摩前可在手上涂抹一些潤(rùn)滑油，以減少摩擦。

5. 針灸：針灸是中醫(yī)治療腱鞘炎的有效方法之一。通過(guò)針刺特定的穴位，調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，達(dá)到消炎止痛的目的。一般需要由專(zhuān)業(yè)的針灸醫(yī)生進(jìn)行操作，每周治療2 - 3次。

6. 非甾體抗炎藥：如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，這些藥物具有抗炎、止痛的作用，可以緩解腱鞘炎引起的疼痛和炎癥。使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

7. 糖皮質(zhì)激素：當(dāng)腱鞘炎癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，可在腱鞘內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素，如潑尼松龍、曲安奈德等。糖皮質(zhì)激素能夠迅速減輕炎癥和腫脹，但注射次數(shù)不宜過(guò)多，以免引起不良反應(yīng)。

8. 肌肉松弛劑：對(duì)于伴有肌肉緊張的腱鞘炎患者，可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等，以緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。同樣，使用時(shí)要遵醫(yī)囑。

腱鞘炎的治療需要綜合運(yùn)用多種方法。日常護(hù)理能減少腱鞘的進(jìn)一步損傷，物理治療可促進(jìn)局部恢復(fù)，藥物治療能有效緩解癥狀。患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法，并在治療過(guò)程中嚴(yán)格遵醫(yī)囑。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。