李雪麗 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院心理科
各種睡眠障礙、焦慮障礙、抑郁障礙，心境障礙，青少年情緒障礙，各種心理問(wèn)題的心理治療。
醫(yī)生介紹
從事精神科臨床、科研、教學(xué)工作16年，擅長(zhǎng)青少年心理障礙，各種睡眠障礙、焦慮抑郁障礙、功能性不適及情感性精神疾病的評(píng)估、診斷、治療；尤其在青少年心理咨詢(xún)，失眠認(rèn)知行為治療，親子關(guān)系家庭關(guān)系和人際關(guān)系團(tuán)體心理治療方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。
社會(huì)職務(wù)：
中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科分會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì) 秘書(shū)
中國(guó)睡眠研究會(huì)與心理衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員
中國(guó)女醫(yī)師協(xié)會(huì)心身醫(yī)學(xué)與臨床心理專(zhuān)委會(huì)委員
廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事
廣東東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢(xún)與治療專(zhuān)委會(huì)常委
廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì) 青年醫(yī)師工作組副組長(zhǎng)
廣東省女醫(yī)師協(xié)會(huì)心理健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員
廣州市社會(huì)心理學(xué)會(huì)理事
廣東省行業(yè)協(xié)會(huì)睡眠管理分會(huì)委員
詳細(xì)»- Q:
- A:
考試前一晚失眠可嘗試環(huán)境調(diào)節(jié)、放松身心、飲食輔助、藥物助眠、心理暗示等方法改善。 1. 環(huán)境調(diào)節(jié)：營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，可拉上窗簾、使用...詳細(xì)»
- Q:
- A:
有5種營(yíng)養(yǎng)食物有助于緩解抑郁情緒，分別是香蕉、深海魚(yú)、全麥面包、菠菜、藍(lán)莓等。 1.香蕉：富含色氨酸和維生素B6，能促進(jìn)大腦分泌血清素，有助于舒緩情緒、放松...詳細(xì)»
- Q:
- A:
未來(lái)壓力管理的3種前沿減壓技術(shù)包括正念冥想技術(shù)、生物反饋技術(shù)、虛擬現(xiàn)實(shí)放松技術(shù)等。 1. 正念冥想技術(shù)：通過(guò)集中注意力、覺(jué)察當(dāng)下，幫助個(gè)體減少雜念，緩解緊張...詳細(xì)»
- Q:
- A:
檀木幫助職場(chǎng)人士解壓，主要與其散發(fā)的香氣、心理暗示作用、調(diào)節(jié)生理狀態(tài)、營(yíng)造氛圍和文化內(nèi)涵有關(guān)。 1. 散發(fā)香氣：檀木具有獨(dú)特而溫和的香氣，這種香氣能刺激嗅覺(jué)...詳細(xì)»
- Q:
- A:
一直低燒引發(fā)心理壓力，可通過(guò)了解疾病知識(shí)、轉(zhuǎn)移注意力、與他人交流、進(jìn)行放松訓(xùn)練、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方式調(diào)節(jié)。 1.了解疾病知識(shí)：通過(guò)正規(guī)渠道了解低燒的常見(jiàn)原因、...詳細(xì)»
- Q:
- A:
有家庭關(guān)懷和沒(méi)有家庭關(guān)懷的心情郁悶者，結(jié)局在心理狀態(tài)、情緒調(diào)節(jié)、生活態(tài)度、健康狀況、社交能力等方面存在差異。 1. 心理狀態(tài)：有家庭關(guān)懷者，心理上有依靠，能...詳細(xì)»
- Q:
- A:
壓力大可能使鱗狀細(xì)胞癌相關(guān)抗原出現(xiàn)波動(dòng)，情緒調(diào)節(jié)可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、冥想放松、社交傾訴、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、規(guī)律作息等方式。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌...詳細(xì)»
- Q:
- A:
應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力，遠(yuǎn)離罕見(jiàn)病可采用放松訓(xùn)練、認(rèn)知重構(gòu)、社交支持、時(shí)間管理、心理暗示等心理干預(yù)法。 1. 放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、瑜伽等，能幫助身體和精神放松，...詳細(xì)»
- Q:
- A:
壓力大導(dǎo)致下巴起痘痘時(shí)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、冥想放松、社交交流、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、合理飲食等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行如跑步、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)...詳細(xì)»
- Q:
- A:
科技可通過(guò)智能睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備、助眠APP、光照療法設(shè)備、白噪音發(fā)生器、經(jīng)顱電刺激儀等解決考試前一晚失眠問(wèn)題。 1. 智能睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備：能實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)睡眠狀況，分析...詳細(xì)»