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科技可通過智能睡眠監(jiān)測設(shè)備、助眠APP、光照療法設(shè)備、白噪音發(fā)生器、經(jīng)顱電刺激儀等解決考試前一晚失眠問題。 1. 智能睡眠監(jiān)測設(shè)備：能實時監(jiān)測睡眠狀況，分析睡眠數(shù)據(jù)，讓使用者了解自身睡眠情況，針對性調(diào)整睡眠習(xí)慣。 2. 助眠APP：提供多種助眠功能，如放松的音樂、冥想指導(dǎo)、呼吸訓(xùn)練等，幫助緩解焦慮情緒，促進入睡。 3. 光照療法設(shè)備：模擬自然光線變化，調(diào)節(jié)人體生物鐘，改善睡眠節(jié)律，使人更容易進入睡眠狀態(tài)。 4. 白噪音發(fā)生器：產(chǎn)生各種白噪音，如雨聲、海浪聲等，掩蓋外界干擾聲音，創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境。 5. 經(jīng)顱電刺激儀：通過微弱電流刺激大腦，調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，改善睡眠質(zhì)量，但需在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用。 科技為解決考試前一晚失眠問題提供了多種有效手段。不過，使用相關(guān)設(shè)備和APP時，若有疑問，應(yīng)咨詢專業(yè)人士。若失眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診。