趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科
老年患者、孕產(chǎn)婦、心血管疾病患者、糖尿病患者、肥胖人群的營(yíng)養(yǎng)管理。
醫(yī)生介紹
趙妍娟，河南省人民醫(yī)院， 營(yíng)養(yǎng)科，主治醫(yī)師，擅長(zhǎng)老年患者、孕產(chǎn)婦、心血管疾病患者、糖尿病患者、肥胖人群的營(yíng)養(yǎng)管理。
詳細(xì)»- Q:
- A:
吃低熱量食物有助于告別肥胖，常見的低熱量食物有黃瓜、西紅柿、芹菜、蘋果、玉米等。 1. 黃瓜：水分含量高，富含多種維生素和礦物質(zhì)，熱量極低，食用后能增加飽腹...詳細(xì)»
- Q:
- A:
過(guò)量食用松子可能帶來(lái)肥胖、血脂升高、消化不良、血糖波動(dòng)、口腔問(wèn)題等危害。 1. 肥胖：松子熱量高，過(guò)量食用會(huì)使攝入熱量遠(yuǎn)超身體消耗，多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，...詳細(xì)»
- Q:
- A:
吃完海鮮后，有多種食物需要忌口，如含鞣酸食物、寒性食物、啤酒、高草酸食物、維生素C含量高的食物等。 1. 含鞣酸食物：海鮮富含蛋白質(zhì)，鞣酸會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合，形...詳細(xì)»
- Q:
- A:
解決辟谷減肥反彈難題，可通過(guò)均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息、心理調(diào)適、定期監(jiān)測(cè)體重等方法。 1. 均衡飲食：辟谷結(jié)束后，不能立即恢復(fù)高熱量食物，應(yīng)逐步增加食物...詳細(xì)»
- Q:
- A:
有5種常見食物可促進(jìn)血液循環(huán)，分別是洋蔥、生姜、大蒜、黑木耳、山楂等。 1. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，從而促進(jìn)血液循環(huán)，還可降低外周...詳細(xì)»
- Q:
- A:
適合職場(chǎng)人士的抗餓且熱量較低的食物有燕麥、蘋果、酸奶、雞胸肉、黃瓜等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，可增加飽腹感，消化吸收相對(duì)緩慢，能在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)提供能量，且...詳細(xì)»
- Q:
- A:
睡眠不好時(shí)，部分富含蛋白質(zhì)的食物有助于改善，如牛奶、雞蛋、魚類、豆類、堅(jiān)果等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，...詳細(xì)»
- Q:
- A:
野生靈芝營(yíng)養(yǎng)吃法多樣，有靈芝茶飲、靈芝煲湯、靈芝泡酒、靈芝煮粥、靈芝燉肉等。 1. 靈芝茶飲：將野生靈芝切成薄片，用開水沖泡，可反復(fù)沖泡多次，能提神醒腦，增...詳細(xì)»
- Q:
- A:
權(quán)威專家推薦有助于腸道蠕動(dòng)的三種食物分別是香蕉、芹菜、酸奶。這些食物富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能有效促進(jìn)腸道健康。 1. 香蕉：富含膳食纖維，可吸收腸道水分，使糞便...詳細(xì)»
- Q:
- A:
女人吃蛋白質(zhì)粉是否會(huì)胖，受攝入量、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝、蛋白粉類型、飲食搭配等因素影響。 1. 攝入量：若攝入蛋白質(zhì)粉遠(yuǎn)超身體所需，多余蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，...詳細(xì)»