趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院營養(yǎng)科
老年患者、孕產(chǎn)婦、心血管疾病患者、糖尿病患者、肥胖人群的營養(yǎng)管理。
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吃低熱量食物有助于告別肥胖，常見的低熱量食物有黃瓜、西紅柿、芹菜、蘋果、玉米等。 1. 黃瓜：水分含量高，富含多種維生素和礦物質(zhì)，熱量極低，食用后能增加飽腹...詳細»
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- A:
過量食用松子可能帶來肥胖、血脂升高、消化不良、血糖波動、口腔問題等危害。 1. 肥胖：松子熱量高，過量食用會使攝入熱量遠超身體消耗，多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，...詳細»
- Q:
- A:
吃完海鮮后，有多種食物需要忌口，如含鞣酸食物、寒性食物、啤酒、高草酸食物、維生素C含量高的食物等。 1. 含鞣酸食物：海鮮富含蛋白質(zhì)，鞣酸會與蛋白質(zhì)結(jié)合，形...詳細»
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- A:
解決辟谷減肥反彈難題，可通過均衡飲食、規(guī)律運動、調(diào)整作息、心理調(diào)適、定期監(jiān)測體重等方法。 1. 均衡飲食：辟谷結(jié)束后，不能立即恢復(fù)高熱量食物，應(yīng)逐步增加食物...詳細»
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- A:
有5種常見食物可促進血液循環(huán)，分別是洋蔥、生姜、大蒜、黑木耳、山楂等。 1. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏度，從而促進血液循環(huán)，還可降低外周...詳細»
- Q:
- A:
適合職場人士的抗餓且熱量較低的食物有燕麥、蘋果、酸奶、雞胸肉、黃瓜等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，可增加飽腹感，消化吸收相對緩慢，能在較長時間內(nèi)提供能量，且...詳細»
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- A:
睡眠不好時，部分富含蛋白質(zhì)的食物有助于改善，如牛奶、雞蛋、魚類、豆類、堅果等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，...詳細»
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- A:
野生靈芝營養(yǎng)吃法多樣，有靈芝茶飲、靈芝煲湯、靈芝泡酒、靈芝煮粥、靈芝燉肉等。 1. 靈芝茶飲：將野生靈芝切成薄片，用開水沖泡，可反復(fù)沖泡多次，能提神醒腦，增...詳細»
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- A:
權(quán)威專家推薦有助于腸道蠕動的三種食物分別是香蕉、芹菜、酸奶。這些食物富含多種營養(yǎng)成分，能有效促進腸道健康。 1. 香蕉：富含膳食纖維，可吸收腸道水分，使糞便...詳細»
- Q:
- A:
女人吃蛋白質(zhì)粉是否會胖，受攝入量、運動量、基礎(chǔ)代謝、蛋白粉類型、飲食搭配等因素影響。 1. 攝入量：若攝入蛋白質(zhì)粉遠超身體所需，多余蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，...詳細»