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注意勞逸結(jié)合，睡眠必須充足。適當參加文娛體育及社交活動如打太極、步行、瑜伽、慢舞等。晚飯后散步30分鐘，回家后用熱水泡泡腳，喝半杯牛奶，有助睡眠。服用藥物治療者，應(yīng)遵醫(yī)囑定期檢查。少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節(jié)，忌煙酒。為預(yù)防骨質(zhì)疏松，攝入足量蛋白質(zhì)和含鈣食物。多吃富含B族維生素的食物：如小米、麥片、豆類、瘦肉、牛奶、綠葉菜、水果等。這些食物均有保健神經(jīng)系統(tǒng)、促進消化、鎮(zhèn)靜安眠等多方面功效。
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