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哺乳期奶水少可通過飲食調(diào)理增加奶水，如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、絲瓜、花生等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚湯：含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有助于提高奶水質(zhì)量和產(chǎn)量。 3.木瓜：有通乳作用，可與其他食材搭配食用。 4.絲瓜：能疏通乳腺，促進(jìn)乳汁排出。 5.花生：含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對增加奶水有一定幫助。 6.小米粥：營養(yǎng)豐富，容易消化吸收，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)和乳汁分泌。 7.茭白：不僅美味，還有下奶的功效。 哺乳期媽媽要保持良好的心情和充足的休息，飲食多樣化，同時讓寶寶多吸吮，以促進(jìn)乳汁分泌。如果奶水少的情況持續(xù)未改善，建議及時就醫(yī)。

你好，增加奶水方法很多，首先母親精神要愉快，不要過度勞累，注意休息，同時多喝湯如排骨湯，豬蹄湯，雞湯等，也可吃“生乳汁”，“乳泉顆?！保瑴幓蜥樉亩伎梢允鼓趟龆?，還應(yīng)該讓孩子多吸吮才能多下奶。