多次手術(shù)后身體虛弱易出汗常感冒如何鍛煉
十幾歲開始，冬天早上吃完飯就熱，一走路就出汗，停下不一會(huì)就冷了。近五年做過三次大手術(shù)，其中一次還臥床了幾個(gè)月，現(xiàn)在身體還很虛弱，一走路多點(diǎn)就出汗，常感冒，我這情況要怎么鍛煉？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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祁法林 主任醫(yī)師
鹽城市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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多次手術(shù)后身體虛弱，易出汗且常感冒，可通過循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)及注意保暖等方式改善。 1. 循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)：開始可選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。如每周進(jìn)行 3 - 5 次，每次 15 - 30 分鐘。 2. 增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，早睡早起，有利于身體恢復(fù)。 4. 保持良好心態(tài)：避免焦慮和緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5. 注意保暖：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，防止受寒。 總之，身體的恢復(fù)需要時(shí)間和耐心，堅(jiān)持以上方法，逐步增強(qiáng)體質(zhì)，減少出汗和感冒的發(fā)生。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-18 02:58
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張燕 主任醫(yī)師
江蘇省蘇北人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
感染病科
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根據(jù)你的情況，建議你注意調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天適當(dāng)食用肉、蛋、奶，現(xiàn)在暫時(shí)不要鍛煉，同時(shí)要保持心情舒暢。
2013-06-18 13:46
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