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冬天出現(xiàn)手腳冰涼、皮膚暗黃、頭發(fā)干枯掉發(fā)、四肢無(wú)力、記憶力減退、蛀牙牙齒易斷、四肢麻木血壓低、舌苔肥厚有齒痕且脾濕重，可能與氣血不足、脾腎陽(yáng)虛、肝郁氣滯、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1. 氣血不足：氣血是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。氣血不足會(huì)導(dǎo)致肢體失于溫煦，出現(xiàn)手腳冰涼；不能濡養(yǎng)肌膚、毛發(fā)，導(dǎo)致皮膚暗黃、頭發(fā)干枯?？煞冒苏渫?、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等。 2. 脾腎陽(yáng)虛：脾主運(yùn)化，腎主溫煦。脾腎陽(yáng)虛則水濕運(yùn)化失常，出現(xiàn)脾濕重、舌苔厚有齒痕等；陽(yáng)氣不足，不能溫養(yǎng)四肢，導(dǎo)致手腳冰涼、四肢無(wú)力?？捎媒饏T腎氣丸、右歸丸、附子理中丸等。 3. 肝郁氣滯：長(zhǎng)期情緒不暢，肝郁氣滯，氣血運(yùn)行受阻，會(huì)影響身體各臟腑功能，出現(xiàn)上述癥狀?？蛇x擇逍遙丸、柴胡疏肝散等。 4. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，營(yíng)養(yǎng)攝入不足，會(huì)影響身體的正常機(jī)能，導(dǎo)致各種不適。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，氣血運(yùn)行不暢，新陳代謝緩慢，也會(huì)引發(fā)一系列問(wèn)題。應(yīng)適量增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。 出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面，必要時(shí)可尋求中醫(yī)調(diào)理。同時(shí)，應(yīng)注意休息，避免勞累和熬夜。

主要考慮是內(nèi)分泌失調(diào)、腎虛所致，建議先調(diào)理下身體?？捎弥嗅t(yī)溫和調(diào)理促進(jìn)氣血平衡，補(bǔ)脾益腎清熱毒來(lái)起到治療疾病的目的，多吃些補(bǔ)腎益氣的食物，如牛肉、山藥、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)等，飲食要規(guī)律三餐要定時(shí)。