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來月經(jīng)前，女性身體可能會出現(xiàn)多種正常反應(yīng)，如乳房脹痛、情緒波動、下腹墜脹、食欲改變、腰酸背痛等。 1.乳房脹痛：由于月經(jīng)前體內(nèi)激素水平變化，乳腺組織增生，可能導(dǎo)致乳房脹痛。一般月經(jīng)來潮后會逐漸緩解。 2.情緒波動：激素的變動可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，如煩躁、焦慮、抑郁等。 3.下腹墜脹：盆腔充血，子宮收縮準(zhǔn)備排出經(jīng)血，會引起下腹有輕微墜脹感。 4.食欲改變：部分女性可能在月經(jīng)前食欲增加或減退。 5.腰酸背痛：激素變化及盆腔充血，可能引發(fā)腰部和背部的酸痛不適。 6.水腫：體內(nèi)水鈉潴留，可能出現(xiàn)身體局部或全身性的輕微水腫。 總之，來月經(jīng)前的這些身體反應(yīng)通常是正常的生理現(xiàn)象，但如果癥狀嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)。同時，女性在月經(jīng)前應(yīng)注意休息，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

一般在月經(jīng)期前7～14天可能會出現(xiàn)頭痛、乳房脹痛、疲勞、緊張、全身乏力、精神壓抑或易怒、煩躁、失眠、盆腔沉重感、腹痛、腹瀉、鈍性腰背痛、鼻塞、水腫等癥狀。如果想緩解癥狀的話可以補充鈣質(zhì)，可服用鈣片或喝牛奶、豆?jié){多攝取鈣質(zhì)。鈣質(zhì)有利于緩解精神緊張等問題。