国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

促進(jìn)乳房血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳、瑜伽、慢跑、胸部按摩等。 1.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：通過伸展胸部肌肉，增加胸部的活動(dòng)范圍，促進(jìn)血液循環(huán)。可每天進(jìn)行多次，每次 10 分鐘左右。 2.游泳：全身性的運(yùn)動(dòng)，水的壓力和浮力有助于胸部的血液流動(dòng)。每周游泳 2 - 3 次，每次 30 分鐘以上。 3.瑜伽：一些針對(duì)胸部的瑜伽體式，如駱駝式、牛面式等，能增強(qiáng)胸部肌肉的柔韌性和力量，改善血液循環(huán)?？擅恐芫毩?xí) 3 - 4 次。 4.慢跑：提高心肺功能，加快新陳代謝，帶動(dòng)全身包括乳房的血液循環(huán)。建議每周慢跑 3 - 5 次，每次 20 分鐘以上。 5.胸部按摩：用雙手輕輕按摩乳房，從外向內(nèi)、由下往上，促進(jìn)血液循環(huán)。每天可進(jìn)行 1 - 2 次。 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于促進(jìn)乳房血液循環(huán)，保持乳房健康。但如果乳房出現(xiàn)疼痛、腫塊等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

噴頭刺激法，每天堅(jiān)持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對(duì)兩邊乳房進(jìn)行按摩(夏天可以嘗試?yán)錈峤惶?，刺激胸部組織的血液循環(huán)，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。還有就是臨睡前的按摩也很重要，涂抹適量的胸部乳液(普通身體乳液也可以)于手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴(kuò)大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次，直到胸部感覺隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán)，還可以改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象。