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預(yù)防卵巢癌并提升免疫力，可從定期體檢、良好生活飲食習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢、避免有害物質(zhì)接觸等方面著手。 1.定期體檢：每年進(jìn)行婦科檢查，包括盆腔超聲、腫瘤標(biāo)志物檢測等，有助于早期發(fā)現(xiàn)卵巢癌。 2.良好生活飲食習(xí)慣：均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜和水果。減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。規(guī)律作息，避免熬夜。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)身體抵抗力。 4.保持心情舒暢：避免長期焦慮、抑郁，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕精神壓力。 5.避免有害物質(zhì)接觸：減少接觸化學(xué)物質(zhì)、放射線等有害物質(zhì)。 預(yù)防卵巢癌需要綜合多方面的措施，并且要長期堅(jiān)持。女性朋友們應(yīng)重視自身健康，積極采取預(yù)防措施。若發(fā)現(xiàn)身體異常，及時(shí)就醫(yī)。