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避免早泄需要從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、性行為技巧、身體鍛煉和及時治療相關(guān)疾病等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張和壓力過大?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松自己。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少辛辣刺激性食物的攝入。 3.性行為技巧：增加前戲時間，掌握合適的節(jié)奏和停頓，分散注意力等。 4.身體鍛煉：堅(jiān)持有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.及時治療相關(guān)疾?。喝绨み^長、前列腺炎等，應(yīng)及時就醫(yī)治療。 總之，避免早泄需要綜合多方面的努力，長期堅(jiān)持良好的生活和性行為習(xí)慣。如果早泄問題較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好,建議帶避孕套過性生活.來降低龜頭的敏感性,達(dá)到避免早泄的

與妻子同房可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的時間，一定不會過早地排出精液”，強(qiáng)化這個意念，默默地自我暗示，會收到良好的效果。

你好；對于早泄的治療：1加強(qiáng)男女思想和感情的交流.2雙方學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識,了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異,適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧.3降低陰莖抽動的幅度和速度,減少對陰莖的性刺激,同時女方主動迎合動作,盡快達(dá)到性高潮,以求雙方滿意.4避免手淫,節(jié)制房事,有利于防治早泄.5多吃水果蔬菜,特別是維生素B1含量高的食物,能維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡.想要延長時間可以使用純中藥沒有副作用和依賴性的外用延時藥物.