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患上足底骨膜炎后，應(yīng)了解其成因，采取合適的治療方法，注意休息與康復(fù)，選擇合適的鞋子，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，并遵醫(yī)囑用藥。 1.疾病介紹：足底骨膜炎是由于足底筋膜反復(fù)微小損傷、過(guò)度使用或老化等原因引起的炎癥。常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員、長(zhǎng)期站立工作者等。 2.治療方法：可先采取保守治療，如休息、冰敷、熱敷、按摩等。若癥狀嚴(yán)重，可能需要藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布），也可能進(jìn)行物理治療或局部封閉治療。 3.休息與康復(fù)：保證充足的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。休息時(shí)抬高患肢，促進(jìn)血液回流。 4.鞋子選擇：工作時(shí)若必須穿硬底鞋，可在鞋內(nèi)放置柔軟的鞋墊，減輕足底壓力。平時(shí)盡量選擇舒適、合腳、有良好支撐的鞋子。 5.鍛煉方法：進(jìn)行足底筋膜拉伸運(yùn)動(dòng)，如腳趾抓毛巾、踮腳尖等，增強(qiáng)足底肌肉力量。 6.用藥注意：使用藥物需遵醫(yī)囑，避免自行增減藥量。 足底骨膜炎的恢復(fù)需要一定時(shí)間，患者要有耐心，積極配合治療，并注意日常生活中的防護(hù)，以促進(jìn)康復(fù)。

你好，根據(jù)你描述的這種情況來(lái)看你現(xiàn)在主要是出現(xiàn)足底的一些炎癥，可以適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)一些調(diào)整防止出現(xiàn)一些行動(dòng)不方便的現(xiàn)象的發(fā)生。給你的建議就是針對(duì)這種情況盡量的注意好護(hù)理病情也可以適當(dāng)?shù)淖⒁夂惋嬍潮苊獬砸恍┐碳ば缘氖澄?，同時(shí)也可以穿寬松的鞋子或者是通過(guò)一些理療手術(shù)方法修復(fù)治療。