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有助于治療便秘的食物有香蕉、火龍果、燕麥、芹菜、酸奶等。 1.香蕉：富含膳食纖維和鉀元素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，緩解便秘。 2.火龍果：含有豐富的水溶性膳食纖維和果膠，可吸水膨脹，軟化糞便，利于排出。 3.燕麥：屬于粗糧，富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)有害物質(zhì)的吸收。 4.芹菜：含有大量的纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。 5.酸奶：富含益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，緩解便秘。 總之，合理攝入這些食物，有助于改善便秘狀況。但如果便秘情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活方式，預(yù)防便秘的發(fā)生。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.沒(méi)有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.

用哪些有效的方法可以治好便秘  治療便秘偏方[方一]  麻仁、杏仁、瓜蔞各等分，白蜜適量。三味共為細(xì)末，白蜜煉為丸如棗大，日服2－3丸，溫開水送下。本方清熱潤(rùn)腸，適用于熱結(jié)所致的便秘。  治療便秘偏方[方二]  香蕉1－2個(gè)，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水燉服，日1－2次，連服數(shù)日。本方適用于津枯腸燥之便秘。  治療便秘偏方[方三]  鎖陽(yáng)、桑椹各15克，蜂蜜30克。將鎖陽(yáng)切片與桑椹水煎取汁，入蜂蜜攪勻，分2次服。本方適用于氣虛之便秘。

紅薯，俗語(yǔ)說(shuō)“一斤紅薯七兩糞”，很多人都覺(jué)得這個(gè)有點(diǎn)言過(guò)其實(shí)。實(shí)際上這并不是完全沒(méi)有根據(jù)的的?！侗静萸笤分芯陀涊d，紅薯“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒?！币簿褪钦f(shuō)，多吃番薯可以使大便暢通易解。阿膠，對(duì)中藥有一定理解的人都曉得，阿膠是一種很好中藥藥材，經(jīng)常被運(yùn)用到婦科疾病上。主要原因其主要功用為滋陰補(bǔ)血、止血、安胎以及潤(rùn)腸潤(rùn)肺等，特別適合那些體虛便秘者食用。尤其對(duì)孕婦產(chǎn)后虛弱，大便秘澀者效果顯著。

香蕉，大家經(jīng)?？梢月牭接腥寺裨贡救诉@兩天便秘，皮膚都有點(diǎn)變差了。就會(huì)有人介紹說(shuō)“便秘啊，吃香蕉”。實(shí)際上香蕉非常合適患有便秘的人吃，這是因?yàn)橄憬缎院陡?，有清熱解毒、?rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)的功效。尤其對(duì)熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘效果顯著。