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能吃卻不長(zhǎng)肉且調(diào)理脾胃無(wú)效，可能由多種因素導(dǎo)致，如基礎(chǔ)代謝率高、腸道吸收不良、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、激素水平異常、遺傳因素等。 1.基礎(chǔ)代謝率高：基礎(chǔ)代謝率高會(huì)使身體消耗能量較多。可通過(guò)規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整。 2.腸道吸收不良：腸道功能弱，營(yíng)養(yǎng)吸收差。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 3.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：消耗過(guò)多熱量。需合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 4.激素水平異常：如甲狀腺功能亢進(jìn)等。需就醫(yī)檢查甲狀腺激素等，確診后對(duì)癥治療，常用藥物有甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。 5.遺傳因素：家族成員普遍偏瘦。此類情況較難改變，但可通過(guò)增加肌肉量改善體型。 總之，能吃不長(zhǎng)肉的原因多樣。若長(zhǎng)期如此，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性措施。

健康指導(dǎo)：您好：1.調(diào)理脾胃功能。消瘦者脾胃消化功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長(zhǎng)肉。因此想增肥的人必須先補(bǔ)脾健胃才行。此外，在調(diào)理脾胃的同時(shí)，必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物、難消化的高纖蔬菜、以及高油脂食物都不宜多吃！可以補(bǔ)脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚、山藥排骨等。2.三餐定時(shí)，餐前一小時(shí)忌食零食。三餐應(yīng)定時(shí)，讓腸胃養(yǎng)成正常運(yùn)作習(xí)慣，而且餐前一個(gè)小時(shí)避免零食，以免影響食欲、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應(yīng)以三餐為主要的營(yíng)養(yǎng)及熱量攝取來(lái)源才對(duì)。若是為了加強(qiáng)增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至于加餐的食物內(nèi)容，則以油脂量少、蛋白質(zhì)與淀粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加腸胃的負(fù)擔(dān)。3.合理分配三餐的攝取比例。早餐很重要，因?yàn)樵绮褪浅薪幼蛱焱聿秃蟮牡谝徊?，所以飲食攝取比例不應(yīng)該只是隨便應(yīng)付而已。4.三餐種類豐富多樣，攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。要能確保攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚(yú)、肉、菜、豆類等五大類食物。5.睡眠充足。充足的睡眠可以提高體內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)的合成與利用。6.適度運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體的新陳代謝，必且促進(jìn)食欲，讓你的胃口大開(kāi)。

你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

你好，根據(jù)你的描述，你是太瘦了，吃得可以，就是不長(zhǎng)肉。好像就不會(huì)變成脂肪一樣你好，這個(gè)情況的話建議是注意少量多餐并且注意適當(dāng)補(bǔ)充脂肪類的食物以及多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白。沒(méi)有問(wèn)題就要注意飲食了，。而且要稍微運(yùn)動(dòng)幫助吸收。、

健康指導(dǎo)：你好，可能是由于你的消化吸收有點(diǎn)不太好，建議你可以多吃點(diǎn)有利于消化吸收的食物，也要多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，也要多補(bǔ)充有利于滋補(bǔ)身體的食物，平時(shí)也要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，不要挑食。