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愛吃零食又怕胖，可通過選擇低熱量零食、控制進食時間、增加運動量、培養(yǎng)其他愛好、多喝水等方式來解決。 1.選擇低熱量零食：優(yōu)先選擇水果、堅果、酸奶等富含營養(yǎng)且熱量相對較低的零食。例如蘋果、香蕉、杏仁、原味酸奶等。 2.控制進食時間：將吃零食的時間固定在兩餐之間，避免睡前吃零食。 3.增加運動量：通過運動消耗多余熱量，如慢跑、跳繩、游泳等。 4.培養(yǎng)其他愛好：如閱讀、繪畫、手工制作等，轉移對零食的注意力。 5.多喝水：有時口渴會被誤認為是饑餓，多喝水能減少吃零食的欲望。 總之，只要合理規(guī)劃，既能滿足嘴巴的需求，又能控制體重。

你好,是不可以吃零食的,影響正常的飲食規(guī)律

拒絕給她買零食吃.一些垃圾食品一點也不給她買,其它零食慢慢減.零食不吃,飯自然會多吃的.

您好，小孩子經常吃零食對身體肯定是不好的，尤其是對胃的消化功能會造成影響。最好是按時吃放，而且飲食還是要清淡易消化食物，盡量少吃辛辣刺激性的食物，尤其是油炸膨化食品。

你好，建議你把孩子的零食慢慢減掉，不吃零食吃飯就會多了，祝你健康！