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愛吃零食又怕胖，可通過選擇低熱量零食、控制進(jìn)食時(shí)間、增加運(yùn)動(dòng)量、培養(yǎng)其他愛好、多喝水等方式來(lái)解決。 1.選擇低熱量零食：優(yōu)先選擇水果、堅(jiān)果、酸奶等富含營(yíng)養(yǎng)且熱量相對(duì)較低的零食。例如蘋果、香蕉、杏仁、原味酸奶等。 2.控制進(jìn)食時(shí)間：將吃零食的時(shí)間固定在兩餐之間，避免睡前吃零食。 3.增加運(yùn)動(dòng)量：通過運(yùn)動(dòng)消耗多余熱量，如慢跑、跳繩、游泳等。 4.培養(yǎng)其他愛好：如閱讀、繪畫、手工制作等，轉(zhuǎn)移對(duì)零食的注意力。 5.多喝水：有時(shí)口渴會(huì)被誤認(rèn)為是饑餓，多喝水能減少吃零食的欲望。 總之，只要合理規(guī)劃，既能滿足嘴巴的需求，又能控制體重。

你好,是不可以吃零食的,影響正常的飲食規(guī)律

拒絕給她買零食吃.一些垃圾食品一點(diǎn)也不給她買,其它零食慢慢減.零食不吃,飯自然會(huì)多吃的.

您好，小孩子經(jīng)常吃零食對(duì)身體肯定是不好的，尤其是對(duì)胃的消化功能會(huì)造成影響。最好是按時(shí)吃放，而且飲食還是要清淡易消化食物，盡量少吃辛辣刺激性的食物，尤其是油炸膨化食品。

你好，建議你把孩子的零食慢慢減掉，不吃零食吃飯就會(huì)多了，祝你健康！