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您好，治療便秘就吃苦瓜纖維寶效果不錯(cuò)的，因?yàn)槎际谴掷w維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便量盡可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。每天早上空腹喝1000毫升左右的白開(kāi)水，然后再運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右

健康指導(dǎo)：肥胖是由于身體攝入的能量高于消耗的能量產(chǎn)生的一種結(jié)果雖然說(shuō)你每天走動(dòng)，但是有可能運(yùn)動(dòng)量還是不夠另外呢你進(jìn)食的能量也比較高，所以說(shuō)建議你在飲食上控制一下少吃一些高脂肪的食物少喝酒，另外那每天也要另外多進(jìn)行一些跑步等體育鍛煉

健康指導(dǎo)：你好，關(guān)于人長(zhǎng)胖有很多原因的，有基因的問(wèn)題，也可能是飲食問(wèn)題，不注意日常飲食，或者暴飲暴食，不但對(duì)胃不好，也可能會(huì)引起人體的不正常肥胖。要控制日常的飲食，合理分配三餐，做到早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。多吃水果蔬菜，減少油膩，含脂肪多的食物

健康指導(dǎo)：您好，您這種情況，很有可能是熱量攝入過(guò)多，比較愛(ài)吃。想要減肥就要適當(dāng)控制熱量攝入，飲食清淡少油少糖，不要吃零食、甜食、碳酸飲料、油炸食品等。多選擇低熱量高膳食纖維的食物，不過(guò)營(yíng)養(yǎng)也要均衡，每頓只吃七分飽。