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20 歲身高不到 170cm，上夜班后鍛煉對長高可能有一定作用，但也受多種因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和骨骺線閉合情況等。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女長高的空間可能相對較小。 2. 營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是身體生長發(fā)育的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，上夜班可能會影響正常的睡眠規(guī)律。 4. 運動：適度的運動可以刺激骨骼生長，但要注意運動的方式和強度。 5. 骨骺線閉合：若骨骺線已經(jīng)閉合，長高的可能性較??；若未閉合，則還有長高的機會。 總之，20 歲仍有長高的可能，但要綜合考慮多種因素。建議先去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合，同時注意保持良好的生活習(xí)慣，包括合理飲食、充足睡眠和適當(dāng)運動。

如果你現(xiàn)在尚未滿25歲（最好先確認(rèn)你的骨骺線沒有閉合），那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。　　要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等?！　》粗酌?、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

也有可能要長,最好多鍛煉喝牛奶吃雞蛋

20歲的人想再長高些估計可能性不大。

20歲已經(jīng)過了人體自然生長周期，絕對不可能再長。也別去試一些所謂的100%增高產(chǎn)品，只是自我安慰而已，違背自然規(guī)律，就是違科學(xué)。