7 年前股骨頸骨折，現(xiàn)檢查股骨頭和骨小梁架構(gòu)紊亂，某些動作能預(yù)防壞死嗎？功能鍛煉怎樣？
7年前股骨頸骨折。前幾天做了CR和核磁共振，兩片顯示:沒有發(fā)現(xiàn)股骨頭壞死跡象，但是左側(cè)（以前骨折處）股骨頭和骨小梁架構(gòu)紊亂，右側(cè)都好的。請問這三個動作對預(yù)防股骨頭壞死有作用嗎?我是聽別人說的。1、作直腿抬高2、下肢輕度外展3、躺在床上雙腿空登三輪車。在請問所謂的功能鍛煉是怎么樣的？我想現(xiàn)在趁早開始鍛煉起來。謝謝！
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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7 年前有股骨頸骨折史，目前檢查顯示股骨頭和骨小梁架構(gòu)紊亂。直腿抬高、下肢輕度外展、雙腿空蹬三輪車這三個動作對預(yù)防股骨頭壞死可能有一定幫助，功能鍛煉需科學(xué)合理。功能鍛煉包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練等。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：通過直腿抬高、臀橋等動作增強髖部周圍肌肉力量，為關(guān)節(jié)提供更好的支撐和穩(wěn)定性。 2. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：適度進行髖關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，維持關(guān)節(jié)正?；顒臃秶?。 3. 平衡訓(xùn)練：單腿站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，減少跌倒風(fēng)險。 4. 有氧運動：如慢走、游泳等，增強心肺功能，促進血液循環(huán)。 5. 注意事項：鍛煉應(yīng)循序漸進，避免過度勞累和受傷。鍛煉前要充分熱身，鍛煉后進行放松。 科學(xué)合理的功能鍛煉有助于預(yù)防股骨頭壞死的進展，但需長期堅持，并定期復(fù)查。如出現(xiàn)疼痛、活動受限等異常，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-20 00:27
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,盡量不負重。熬過2年以就會慢慢那變好的
2015-11-14 22:24
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