焦慮狀態(tài)下工作生活不順如何應(yīng)對(duì)
一年了，焦慮，考了外地的公務(wù)員，帶著孩子和父母，與老公兩地分居，母親家族有神經(jīng)病史，母親基本也就是了，每天念叨鬼神啊，有人干擾她，要不就是罵家里人，不吃活物，總是問你買的是活的嗎，我心里煩的不行，關(guān)鍵是我融入不到這個(gè)單位，同來一外地女孩，很有心機(jī)，處處得人歡迎，我總是說錯(cuò)話，現(xiàn)在在單位及其被動(dòng)，領(lǐng)導(dǎo)、同事對(duì)我都不行，感覺要崩潰了補(bǔ)充問題1：(2011-06-1316:36:45)但是目前我的環(huán)境無法改變，到了單位就不斷有新問題，人們針對(duì)性很強(qiáng)，我應(yīng)對(duì)不了了
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回答4
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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焦慮狀態(tài)下工作生活不順，可能涉及心理調(diào)適、家庭關(guān)系、人際交往、工作適應(yīng)、自身性格等方面。需要綜合考慮，采取多種方法改善。 1.心理調(diào)適：焦慮情緒會(huì)影響思維和行為，可通過深呼吸、冥想、適度運(yùn)動(dòng)等放松身心。 2.家庭關(guān)系：面對(duì)母親的狀況，要理解可能是精神疾病導(dǎo)致，及時(shí)尋求專業(yè)幫助。 3.人際交往：在單位與同事相處，要學(xué)會(huì)傾聽，注意言辭，多發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點(diǎn)。 4.工作適應(yīng)：努力提升工作能力，主動(dòng)學(xué)習(xí)新知識(shí)，積極參與團(tuán)隊(duì)合作。 5.自身性格：反思自己說錯(cuò)話的原因，嘗試改變溝通方式，增強(qiáng)自信。 總之，要認(rèn)識(shí)到改變需要時(shí)間和努力，保持積極的心態(tài)，逐步解決問題。若焦慮嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。
2024-12-19 17:28
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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您好，心理壓力過大，建議您適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱慕箲]情緒，轉(zhuǎn)移注意力
2015-11-15 05:37
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你主要是不太開朗，不自信，凡事心態(tài)不好，做事情就做不好了。自卑心理影響你，多放開一些，你自己認(rèn)可自己，你輕松了，人際也會(huì)放開，不會(huì)在意他人看法。真壓力大，就正式做心理咨詢吧e
2015-11-14 23:47
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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2015-11-14 16:16
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