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四肢肌肉僵硬在運(yùn)動(dòng)和緊張后加重，可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、自身免疫性疾病、藥物副作用等因素引起。 1. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉過度使用，產(chǎn)生乳酸堆積，引起肌肉僵硬。 2. 電解質(zhì)紊亂：如低鉀血癥、低鈣血癥等，會(huì)影響肌肉的正常收縮和舒張功能。 3. 神經(jīng)系統(tǒng)疾?。合衽两鹕?、多發(fā)性硬化等，可影響神經(jīng)對(duì)肌肉的控制。 4. 自身免疫性疾?。喝珙愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，產(chǎn)生的炎癥因子可能導(dǎo)致肌肉僵硬。 5. 藥物副作用：某些降壓藥、抗精神病藥可能會(huì)有肌肉僵硬的不良反應(yīng)。 總之，四肢肌肉僵硬在運(yùn)動(dòng)和緊張后加重的原因較為復(fù)雜。如果這種情況頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血電解質(zhì)測(cè)定、神經(jīng)電生理檢查、自身抗體檢測(cè)等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。治療方法包括休息、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療（如左旋多巴、美多芭等）、物理治療等。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和緊張。

乳酸刺激神經(jīng)，使肌肉的放松受到抑制，結(jié)果出現(xiàn)了肌肉痙攣（抽筋）現(xiàn)象。在這種情況下，技木不好或動(dòng)作稍猛，肌肉就會(huì)拉傷、扭傷。肌肉痙攀了，收縮與放松的幅度減小，交替的頻率加快，這又反過來加速肌肉的疲勞；長(zhǎng)期大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)刺激，會(huì)使大腦皮層的工作能力降低（保護(hù)性抑制）。這時(shí)，如果得不到即時(shí)合理的休息，疲勞反復(fù)出現(xiàn)，直至僵硬。不少運(yùn)動(dòng)員就是在系統(tǒng)訓(xùn)練一個(gè)時(shí)期（一月以上）后，不肯主動(dòng)積極的休息。等到腿（以腿為例，后同）抬不動(dòng)，動(dòng)作施展不開，甚至疼痛不已的時(shí)候，會(huì)造成僵硬現(xiàn)象。可采用按摩、燙澡、臘療、紅外線照射等方法治療。以前三種為佳，按摩最好。

你好，肌肉僵硬現(xiàn)象是肌肉疲勞的結(jié)果。它很容易產(chǎn)生（尤其是田徑跑、跳運(yùn)動(dòng)員的下肢肌肉），對(duì)訓(xùn)練的妨害極大，因此要很好防治。原因在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)：訓(xùn)練水平低的新隊(duì)員，或因病傷，長(zhǎng)期未參加正規(guī)訓(xùn)練的老隊(duì)員，猛然進(jìn)行大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練（或比賽）以后，肌肉負(fù)擔(dān)量很大，而局部代謝的功能低，得不到充足的氧氣，肌肉里面氧化不足的產(chǎn)物----乳酸便大量積聚。