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睡前進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)且作息不規(guī)律對(duì)身體可能存在多方面影響，包括影響睡眠質(zhì)量、加重身體負(fù)擔(dān)、影響生物鐘、影響肌肉恢復(fù)、增加受傷風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 影響睡眠質(zhì)量：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)使身體興奮，導(dǎo)致入睡困難，睡眠淺，易醒，影響睡眠的深度和時(shí)長(zhǎng)。 2. 加重身體負(fù)擔(dān)：在身體本該休息時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，易造成身體疲勞，影響器官功能，如心臟、肝臟等。 3. 影響生物鐘：長(zhǎng)期晚睡晚起會(huì)打亂正常的生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響新陳代謝。 4. 影響肌肉恢復(fù)：運(yùn)動(dòng)后肌肉需要時(shí)間修復(fù)和生長(zhǎng)，睡前運(yùn)動(dòng)且睡眠不足會(huì)影響肌肉恢復(fù)效果。 5. 增加受傷風(fēng)險(xiǎn)：疲勞狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作容易變形，肌肉控制能力下降，增加受傷幾率。 綜上所述，睡前大量運(yùn)動(dòng)且晚睡晚起的習(xí)慣不利于身體健康，建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間至傍晚，并保持規(guī)律的作息。

你好，根據(jù)你咨詢情況來(lái)看可能是正常的表現(xiàn)，不能確定是疾病引起的，注意休息即可，也可洗熱水澡的，謝謝咨詢。

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若超過(guò)身體素質(zhì)的承受能力就不好了，你每天能堅(jiān)持做300，說(shuō)明你早已承受得了。再堅(jiān)持吧，愿你的身體既健又美