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髕骨軟化癥患者可通過多種鍛煉方式來促進(jìn)恢復(fù)，包括直腿抬高、靠墻靜蹲、蚌式開合、股四頭肌等長(zhǎng)收縮、伸膝抗阻等。 1.直腿抬高：平躺在床上，雙腿伸直，緩慢抬高一側(cè)腿至 30 度左右，保持 10 秒左右，然后緩慢放下，換另一側(cè)腿重復(fù)。每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 2.靠墻靜蹲：背部靠墻，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，使大腿與地面平行，保持 30 - 60 秒，每天 3 - 5 組。 3.蚌式開合：側(cè)臥，雙腿屈膝，將上方腿緩慢抬起打開，感受臀部外側(cè)發(fā)力，每組 15 - 20 次，雙側(cè)交替進(jìn)行，每天 3 - 5 組。 4.股四頭肌等長(zhǎng)收縮：坐在椅子上，雙腿伸直，用力繃緊大腿前側(cè)肌肉，保持 10 秒左右，放松，重復(fù)進(jìn)行，每組 15 - 20 次，每天 3 - 5 組。 5.伸膝抗阻：坐在椅子上，在腳踝處綁上沙袋或重物，緩慢伸直膝蓋，對(duì)抗阻力，保持 10 秒左右，然后緩慢放下，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 髕骨軟化癥患者在鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如果鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。

1.玻璃酸鈉注射液膝關(guān)節(jié)封閉，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用2.，氨基葡萄糖口服，適當(dāng)補(bǔ)鈣。配合在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)的辨證論治下進(jìn)行中藥治療堅(jiān)持做雙側(cè)股四頭肌的靜力訓(xùn)練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續(xù)10～20秒，放松5～10秒；重復(fù)20～30遍；每日4～5次。

髕骨軟化癥就是軟骨出現(xiàn)病變，是膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎的一種表現(xiàn)，應(yīng)該避免加重或者發(fā)展。坐高凳子，避免矮凳及上下臺(tái)階，鍛煉股四頭肌，就是雙腿伸直，足尖部適當(dāng)?shù)忠徽系K物，每天鍛煉5-10次，每次1-3分鐘。

您好！根據(jù)您介紹的情況，請(qǐng)問您今年多大了？目前是什么癥狀？做過哪些檢查？鍛煉一般做股四頭肌的功能鍛煉，避免不科學(xué)的持續(xù)性蹲位和劇烈的運(yùn)動(dòng)，爬山、上下樓梯、上下坡等膝關(guān)節(jié)屈曲位負(fù)重用力的鍛煉，適當(dāng)控制體重。希望可以幫助到您。

應(yīng)該是髕骨軟骨軟化癥，由多種因素造成，有學(xué)者認(rèn)為是滑膜攝取營(yíng)養(yǎng)發(fā)生障礙，致使臏骨軟骨面發(fā)生變性；有學(xué)者認(rèn)為是外傷后滑膜液分泌不正常，影響了軟骨的營(yíng)養(yǎng)，使軟骨發(fā)生退行性改變；也有學(xué)者認(rèn)為本病癥與先天髕骨發(fā)育異常、髕骨位置的異常（如高位或低位髕骨）、股骨髁大小異常、膝內(nèi)、外翻畸形、髕下脂肪墊發(fā)育異常等而導(dǎo)致髕骨軟骨軟化癥的發(fā)生；多數(shù)學(xué)者則認(rèn)為髕骨軟骨軟化癥的發(fā)病與膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期勞損及外傷有關(guān)。根據(jù)該病的發(fā)病情況，除結(jié)構(gòu)性異常外，多與退行性改變有關(guān)，所以，用“強(qiáng)筋壯骨濃縮劑”治療；可服用非甾體抗炎藥物，以緩解疼痛。經(jīng)過較為嚴(yán)格的非手術(shù)治療，髕骨仍疼痛較重的；或有先天性畸形及后天畸形的，可考慮手術(shù)治療。