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您好，男性的陰莖大小在成年后就發(fā)育完全，通過(guò)藥物或者食物是不能夠使陰莖再次增大的，且陰莖的大小本就是因人而異的。一般我國(guó)成年男性陰莖勃起后達(dá)到十厘米就是正常的，非勃起時(shí)達(dá)到三到五厘米即可，肥胖或者腹部脂肪過(guò)多由于脂肪包埋，陰莖會(huì)顯得小一些，雖然一些私立男科醫(yī)院有陰莖增長(zhǎng)手術(shù)，不過(guò)手術(shù)效果并非一定有效，也不建議做這種手術(shù)。

陰莖短小可通過(guò)多種方式改善，包括生活調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、物理治療及手術(shù)治療等。 1.生活調(diào)整：保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少對(duì)生殖系統(tǒng)的不良影響。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉，如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)盆底肌肉力量，有助于改善血液循環(huán)。 3.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用十一酸睪酮、丙酸睪酮、庚酸睪酮等藥物，但藥物治療效果因人而異。 4.物理治療：使用真空助勃裝置等，通過(guò)負(fù)壓吸引增加陰莖血流，可能有助于陰莖的增大。 5.手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重短小且其他方法無(wú)效者，可考慮陰莖延長(zhǎng)增粗術(shù)，但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)。 需要注意的是，陰莖短小的改善方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇，且務(wù)必在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，要樹(shù)立正確的認(rèn)知，避免因過(guò)度追求而采取不當(dāng)措施。

健康指導(dǎo)：您好，陰莖短小是指成年男子陰莖疲軟、勃起后其長(zhǎng)度、粗度均小于正常男子平均值的一種疾病。有先天和后天因素兩種情況。陰莖大小，主要是受遺傳因素的影響，真性男性陰莖短小是多見(jiàn)于先天性，少數(shù)為后天的。疲軟時(shí)長(zhǎng)度小于4厘米，勃起時(shí)長(zhǎng)度小于8厘米，就可以稱(chēng)為陰莖短小。在平日飲食中可以采用動(dòng)物鞭以及睪丸，如牛鞭、狗鞭、鹿鞭等等。

你好，你的信息提示二十歲的青年男性，生殖器的生長(zhǎng)發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng)，以及身體健康作為基礎(chǔ)。這種情況建議你注意加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)在注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常進(jìn)行肛門(mén)收縮訓(xùn)練，建立良好的生活習(xí)慣。