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過度手淫可能導(dǎo)致身體疲勞、精神不振、性功能障礙等問題，陰莖短小可能受遺傳、發(fā)育等因素影響。改善這些情況，可從調(diào)整生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)、合理飲食、必要時就醫(yī)等方面入手。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少接觸色情內(nèi)容，避免頻繁性刺激。 2.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.心理調(diào)節(jié)：樹立正確的性觀念，減輕心理壓力，避免焦慮和抑郁。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 5.必要時就醫(yī)：若存在性功能障礙或其他嚴(yán)重問題，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況給予藥物治療，如*、他達(dá)拉非、伐地那非等。 總之，改善過度手淫帶來的危害和陰莖短小的問題需要綜合多方面的努力，并且要有耐心和毅力。同時，要牢記遵循醫(yī)生的建議，切勿自行用藥。

你好手淫又稱自慰,未婚成年男性或妻子妊娠,有病時適度的手淫對身體有益.長期過度手淫會造成早泄,陽痿,不射精癥，前列腺炎等的情況，另外像你這個年齡不適合手淫，需要禁止你的情況只要戒除手淫，你的情況就可以自愈了改掉不良習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉身體對你恢復(fù)都有幫助！建議戒除手淫，保持充足睡眠，參加戶外體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。希望對你有所幫助

頻繁手淫是一種嚴(yán)重?fù)p傷身體精神的行為。每周一次即可。陰莖在發(fā)育期（24歲之前）盡量不手淫。手淫并非不可克制，只要有堅(jiān)定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。

一般來說勃起超過8cm，直徑在1.5-4cm就是正常范圍的，如果實(shí)際情況的確偏小只有手術(shù)了，配合中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息，還是要多培養(yǎng)興趣愛好、多參加集體活動、多交往，生活充實(shí)了，對性的關(guān)注也會減少，

你好，根據(jù)你的描述，首先要明確一點(diǎn)，手淫跟陰莖的大小是沒什么關(guān)系的。建議你平時不要頻繁手淫，一個月在兩到三次就行了。祝你身體健康！