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常吃杏仁粉有何利弊?

我平常喜歡吃一些干果,尤其喜歡吃杏仁粉,覺得可香可上癮了,吃杏仁粉有些什么好處壞處呢?

  • 回答2

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    常吃杏仁粉具有一定的益處,如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、輔助控制體重、保護(hù)心血管等。但也存在一些壞處,如過量食用可能導(dǎo)致中毒、加重腸胃負(fù)擔(dān)等。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):杏仁粉富含蛋白質(zhì)、維生素 E、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,可為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。 2.潤(rùn)腸通便:其含有的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防和緩解便秘。 3.美容養(yǎng)顏:維生素 E 具有抗氧化作用,能減少自由基對(duì)皮膚的損害,使皮膚更有光澤。 4.輔助控制體重:適當(dāng)食用可增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。 5.保護(hù)心血管:其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇,維護(hù)心血管健康。 6.可能的壞處:杏仁粉中含有微量的氫氰酸,過量食用可能導(dǎo)致中毒。且其富含油脂,腸胃功能弱的人吃多了會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。 總之,適量食用杏仁粉對(duì)身體有益,但要注意控制攝入量,避免帶來不良影響。

    2024-12-19 18:12
  • 回答1

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    杏仁粉不可以吃的過多,因?yàn)樗形⒘康亩拘裕^量會(huì)導(dǎo)致呼吸麻痹,還會(huì)出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象,歲一定不可以多吃,要適量。杏仁過量可出現(xiàn)過敏,由于苦杏仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,可以潤(rùn)膚美容??嘈尤屎胸S富的揮發(fā)油,維生素B1、B2等,外用可以滋潤(rùn)皮膚,改善皮膚血液循環(huán),減少皮膚皺紋和減緩皮膚衰老。食用方法:1.做粥,煲湯,或者直接炒熟吃。2.以苦杏仁為原料加工成很多方便食品,例如杏仁粉,杏仁露等。

    2015-11-15 15:25
就醫(yī)問藥

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