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長年手淫導(dǎo)致腎陰陽兩虛、脾虛脾濕，需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等多方面綜合改善。包括規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動、對癥用藥、中醫(yī)理療等。 1. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚至少 7 - 8 小時，避免熬夜，有助于恢復(fù)身體機(jī)能。 2. 合理飲食：多吃溫?zé)?、易消化的食物，如山藥、芡?shí)、薏米等健脾祛濕的食物，以及核桃、黑豆等補(bǔ)腎的食物。 3. 適度運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 對癥用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、參苓白術(shù)散等藥物。 5. 中醫(yī)理療：如艾灸、拔罐等，有助于改善體內(nèi)的氣血循環(huán)。 總之，對于因長年手淫導(dǎo)致的腎陰陽兩虛、脾虛脾濕，需要綜合調(diào)理，持之以恒，才能逐漸改善身體狀況。同時，要避免再次過度手淫，保持良好的心態(tài)。

首先呢，手淫是很正常的現(xiàn)象，但是一定要適度，過度的話對身體是很不好的，再者不同的藥物不要隨意的搭配，因?yàn)楹芏嗟乃幣湮闀霈F(xiàn)反應(yīng)現(xiàn)在很多的地方已經(jīng)出現(xiàn)中藥沖劑，不同的藥全都是沖劑，喝藥時只需把各種沖劑用水沖開就可以；還有一種方法，可以把原藥磨成粉，做成中藥顆粒，就像六味地黃丸那樣的，這種機(jī)器是很常見的醫(yī)院很多都有

你好朋友，考慮是腎陰虛引起的，可以醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸和黃芪精顆粒改善看看,必要時化驗(yàn)檢查確診.

你不是很適合用這一些藥物要有明確的診斷依據(jù)才可以用請詳細(xì)說明你的情況醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣，睡眠以及情緒體質(zhì)作息如何

您好，根據(jù)您的描述辯證為腎陰陽兩虛，脾虛濕盛。建議您服用中藥參苓白術(shù)丸及六味地黃丸，忌食辛辣刺激性食物。