雙側(cè)聽神經(jīng)瘤術(shù)后多年,作息如何安排有益?
尊敬的醫(yī)師您們好!我是雙側(cè)聽神經(jīng)瘤手術(shù)16年的殘疾人?,F(xiàn)在不失眠了。請問:每天早上幾點(diǎn)起床?幾點(diǎn)尊敬的醫(yī)師您們好!我是雙側(cè)聽神經(jīng)瘤手術(shù)16年的殘疾人?,F(xiàn)在不失眠了。請問:每天早上幾點(diǎn)起床?幾點(diǎn)午睡?晚上幾點(diǎn)休息?對身體有利益。敬請醫(yī)師為我解答謝謝!
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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對于雙側(cè)聽神經(jīng)瘤術(shù)后多年的情況,合理的作息時間安排應(yīng)綜合考慮身體狀況、生物鐘、日?;顒拥纫蛩?,一般建議早上 6 - 8 點(diǎn)起床,中午 12 - 13 點(diǎn)午睡半小時左右,晚上 10 - 11 點(diǎn)休息。 1.生物鐘:人體有自身的生物鐘節(jié)律,遵循自然規(guī)律,在合適的時間休息和活動,有助于維持身體的正常功能。早上 6 - 8 點(diǎn)起床,可順應(yīng)身體的覺醒需求。 2.身體恢復(fù):經(jīng)過一夜的休息,早上起床后適當(dāng)活動,能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。中午午睡半小時左右,能讓身體得到短暫休整。晚上 10 - 11 點(diǎn)休息,有利于身體各器官在夜間進(jìn)行修復(fù)和排毒。 3.日?;顒樱焊鶕?jù)個人的日?;顒影才牛绻ぷ?、學(xué)習(xí)、鍛煉等,合理調(diào)整作息,避免過度勞累。 4.心理狀態(tài):保持規(guī)律的作息有助于穩(wěn)定情緒和心理狀態(tài),提高生活質(zhì)量。 5.個體差異:每個人的身體狀況和習(xí)慣不同,可根據(jù)自身感受適當(dāng)微調(diào),但總體應(yīng)保持相對穩(wěn)定的作息規(guī)律。 總之,雙側(cè)聽神經(jīng)瘤術(shù)后患者應(yīng)注重作息規(guī)律,以促進(jìn)身體的康復(fù)和保持良好的健康狀態(tài)。若在作息調(diào)整過程中出現(xiàn)不適,應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。
2024-12-20 02:53
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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一般可以7-8點(diǎn)就起來了,晚上9-10點(diǎn)睡覺,會對身體好一些的。、
2015-11-15 13:24
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,人的身體每天十一點(diǎn)開始排毒的,建議在十一前入睡,并且在早七點(diǎn)起床,運(yùn)動。
2015-11-15 13:00
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好,根據(jù)你說的情況是需要根據(jù)自己的睡眠習(xí)慣給予調(diào)整的,建議你可以給予多吃蔬菜水果的
2015-11-15 04:32
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