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生活作息上不能熬夜，熬夜會引起脫發(fā)的現(xiàn)象，要保持良好的作息時間，否則不良的生活習慣會影響新陳代謝，從而導致脫發(fā)；適當去護理機構頭發(fā)，不得頻繁的洗頭發(fā)，染頭發(fā)，燙頭發(fā)，否則會影響頭發(fā)發(fā)質；要多吃含蛋白豐富的食物，也可以到專業(yè)的機構對頭發(fā)進行治療，護理。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩。避免過多的損害 。選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。生姜水洗頭，或者含生姜成分的洗發(fā)液洗頭。梳頭時不要用塑料梳子梳頭發(fā)，用木梳梳頭。

你好，造成脫發(fā)的因素很多，主要有以下幾種：精神因素、營養(yǎng)因素、內分泌因素、遺傳因素、藥物、物理損傷、內臟疾病及頭皮的化膿性感染、黃癬如治療不當造成毛囊破壞就會形成永久性脫發(fā)。治療上要去除造成脫發(fā)的因素，同時要加強營養(yǎng)，保持精神愉快，經(jīng)常鍛煉身體，以便毛囊恢復再生功能。在飲食上要保持食物中的營養(yǎng)平衡，多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入，

脂溢性脫發(fā)，常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細?！　〗鉀Q、辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等

芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭發(fā)烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用

脂溢性脫發(fā)，常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。解決、辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素b6、b2等

遺傳性因素、荷爾蒙分泌異常以及頭皮炎，陰虛熱盛、濕熱上蒸引起發(fā)根不固都有可能導致掉發(fā)。建議補充蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，時多食蔬菜水果，忌酒辛辣刺激性食物，不可吃油膩食物。