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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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防止長白發(fā)可以從飲食調(diào)整、規(guī)律作息、減輕壓力、適當運動、做好頭發(fā)護理等方面入手。 1.飲食調(diào)整：保持飲食均衡，多攝入富含維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果等。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天睡足 7-8 小時，避免熬夜，有利于身體的新陳代謝和修復。 3.減輕壓力：學會放松，通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒，減少因壓力導致的白發(fā)。 4.適當運動：每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 5.做好頭發(fā)護理：避免頻繁燙染頭發(fā)，使用溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素，外出時注意頭發(fā)防曬。 總之，預防長白發(fā)需要綜合多種方法，長期堅持良好的生活習慣。如果白發(fā)突然增多或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2024-12-20 02:03
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結(jié)合；2,調(diào)整飲食結(jié)構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；3,中藥首烏片有一定作用；4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.
2015-11-14 23:27
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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中醫(yī)認為：血熱,腎氣虛弱,氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因.若發(fā)的營養(yǎng)來源雨雪,如果頭發(fā)變白或抑郁脫落,多半是因為肝血不足,腎氣虛弱.因此,中醫(yī)的治療方法是補肝血,補腎氣.
2015-11-14 22:39
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