絕食十天加晚上跑步能快速大量減重嗎？
到日本留學(xué)后暴食從92斤胖到120斤我需要在2月底之前減到100斤只剩下10天了決定絕食加黑咖啡我知道這種方法不可取但是我必須要在這10天減掉20斤至少也要15斤所以請(qǐng)問醫(yī)生絕食10天能瘦20斤嗎?如果我再加上晚上跑步是不是瘦的更多?
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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絕食十天加晚上跑步這種方式來快速減重是極不可取的，不僅危害健康，而且減重效果也不理想。影響減重的因素包括基礎(chǔ)代謝、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)方式、身體水分、心理狀態(tài)等。 1.基礎(chǔ)代謝：身體需要一定能量維持基本生理功能，絕食會(huì)導(dǎo)致代謝減緩，反而不利于減重。 2.飲食結(jié)構(gòu)：均衡飲食才能提供必要營養(yǎng)，支持身體正常代謝和運(yùn)動(dòng)，單純絕食會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。 3.運(yùn)動(dòng)方式：跑步是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，但過度運(yùn)動(dòng)易造成損傷，且短期內(nèi)靠大量運(yùn)動(dòng)減重效果有限。 4.身體水分：絕食初期體重下降多為水分流失，而非脂肪減少，容易反彈。 5.心理狀態(tài)：急于求成的心態(tài)可能導(dǎo)致壓力過大，影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響減重。 總之，減重應(yīng)采取科學(xué)、健康、可持續(xù)的方法，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)和良好的心態(tài)。切勿為了追求快速減重而采取極端方式，損害身體健康。
2024-12-19 12:30
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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病情分析:你這種情況瘦多少不太好判斷的意見建議:要看個(gè)人的身體情況,但是這樣容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的,那就麻煩了,還是要健康的減肥的
2015-11-15 20:28
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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病情分析：您好，您這種情況可能會(huì)危及生命的，不是瘦多少斤的問題了，建議適當(dāng)控制飲食，注意運(yùn)動(dòng)減肥為好，不能絕食的。
2015-11-15 18:44
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你這種情況瘦多少不太好判斷的要看個(gè)人的身體情況,但是這樣容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的,那就麻煩了,還是要健康的減肥的
2015-11-15 12:31
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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節(jié)食減肥是會(huì)反彈的,而且對(duì)身體的危害十分大建議用運(yùn)動(dòng)法吧不會(huì)反彈對(duì)身體還好
2015-11-15 02:58
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什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時(shí)間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達(dá)到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準(zhǔn)或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國外報(bào)道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
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