患上強迫癥反復(fù)洗手如何調(diào)養(yǎng)
我最近患上強迫癥，老是一件事情弄三四遍，吃飯時本來不想洗三四遍手，但就是非要洗，不然渾身不舒服，去醫(yī)院檢查說沒事，我想問問怎樣調(diào)養(yǎng)強迫癥
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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患上強迫癥后調(diào)養(yǎng)需要從心理、生活習(xí)慣、社交、運動和環(huán)境等方面入手。包括調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、積極社交、適度運動和營造舒適環(huán)境等。 1.心理調(diào)整：學(xué)會放松，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，減輕焦慮和緊張情緒。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.社交互動：積極參與社交活動，與親朋好友交流，分享感受，獲得支持和理解。 4.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 5.環(huán)境營造：給自己創(chuàng)造一個整潔、安靜、舒適的生活和工作環(huán)境，減少外界刺激。 6.認知行為療法：在專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過改變思維和行為方式來緩解癥狀。 總之，強迫癥的調(diào)養(yǎng)是一個長期的過程，需要患者自身的努力和堅持，也需要家人和朋友的支持和幫助。如果癥狀嚴重，一定要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的治療。
2024-12-19 16:08
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。
2015-11-15 18:04
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。
2015-11-15 10:50
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，對于強迫癥的治療，心理治療、藥物治療可以單獨應(yīng)用，但二者相結(jié)合可產(chǎn)生更好的效果，因為強迫癥的病因涉及到人格特征、思維模式、家庭環(huán)境等因素，所以，單純藥物治療療效不夠徹底，對其人格、思維模式的矯正和完善也無濟于事。
2015-11-15 03:29
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