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13、14 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，挑食、鍛煉少、不良姿勢(shì)看電視等可能影響腿長(zhǎng)。這涉及營(yíng)養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)鍛煉、骨骼發(fā)育、生活習(xí)慣和遺傳等因素。 1. 營(yíng)養(yǎng)攝入：挑食易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響骨骼生長(zhǎng)所需的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：缺乏鍛煉會(huì)使肌肉力量不足，無(wú)法有效刺激骨骼生長(zhǎng)，影響腿部發(fā)育。 3. 骨骼發(fā)育：青少年時(shí)期骨骼未完全定型，不良習(xí)慣可能影響骨骼形態(tài)和生長(zhǎng)速度。 4. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期蹲著看電視的姿勢(shì)不正確，可能壓迫腿部血管和神經(jīng)，影響血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 5. 遺傳因素：遺傳對(duì)身高和腿長(zhǎng)有一定影響，但后天因素也很重要。 總之，要改善這種情況，需均衡飲食，增加富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 的食物攝入，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等。同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、籃球等，保持正確的坐姿和站姿。若對(duì)腿長(zhǎng)問(wèn)題十分擔(dān)憂，可咨詢醫(yī)生，評(píng)估骨骼發(fā)育情況。

健康指導(dǎo)：你好，你才十七歲，還有可能會(huì)長(zhǎng)高的。想要長(zhǎng)高的話，建議多喝牛奶，牛奶含有豐富的鈣，對(duì)于長(zhǎng)高很有幫助。營(yíng)養(yǎng)均衡，三餐分配合理。保證睡眠，每天在十一點(diǎn)之前睡。保持心情愉快，多做向上伸的運(yùn)動(dòng)，如引體向上。

健康指導(dǎo)：你好，長(zhǎng)高首先改變偏食挑食的習(xí)慣，不均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)長(zhǎng)個(gè)不利，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡食物多樣化選擇，適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素食物，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收，，多參加運(yùn)動(dòng)尤其是跳躍伸展性運(yùn)動(dòng)如籃球、排球、游泳、挑食等，一天堅(jiān)持半小時(shí)以上，堅(jiān)持一定可以長(zhǎng)高的。

健康指導(dǎo)：一般情況下，只要身體的骨垢線還沒(méi)有閉合的話還是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的建議你在日常生活中要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食，避免身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)成分的缺乏，尤其應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物比如說(shuō)一些瘦肉蛋類(lèi)奶類(lèi)及豆制品也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┪餮髤ⅰ?