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睡覺前喝低脂高鈣牛奶是可行的，好處包括助眠、補鈣等。但也需注意一些事項，如飲用量、個人體質(zhì)等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.助眠作用：牛奶中的成分有助于放松神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。
2.補充鈣質(zhì)：能滿足人體對鈣的需求，促進骨骼健康。
3.脂肪含量：低脂減少脂肪攝入，適合控制體重。
4.適應人群：適合老年人、孕婦、血脂偏高者等。
5.注意事項：不宜過量飲用，以免增加腸胃負擔；乳糖不耐受者需謹慎。
總體而言，睡前適量飲用低脂高鈣牛奶有益，但要根據(jù)自身情況選擇。

這樣既能美白對睡眠又有好處.鈣還能消耗熱量，跟純牛奶沒什么不同，祝你健康

健康指導：睡覺前可以喝牛奶，并且睡覺前適當喝點牛奶是很好的，因為牛奶有很好的幫助睡眠的作用，低脂高鈣牛奶是添加了鈣質(zhì)，并且牛奶中的脂肪含量下降了，純牛奶就是一般的基本上沒有經(jīng)過營養(yǎng)成分處理的牛奶，純牛奶比低脂奶味道好些

健康指導：是可以的，另外低脂牛奶中含有的脂肪含量會相對較低一些的，不容易導致脂肪的堆積，乳制品的營養(yǎng)價值是十分豐富的，含有豐富的優(yōu)質(zhì)性蛋白、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素的營養(yǎng)素，而且有益于機體的吸收利用，還可以增強機體的免疫力和抗病能力。在睡前飲用是具有安神的作用的，可以促進睡眠、提高睡眠質(zhì)量。

你好，牛奶可以睡前喝的。一般如果不是說肥胖的那種人群，喝一般的牛奶就可以了，不需要喝低脂奶的。低脂奶只要是它含的脂肪正常的純牛奶要少，不是肥胖人群，可以和純牛奶。低脂奶交普通的純牛奶來說它的脂肪低一點，這樣的話反而沒有那么有利于鈣的吸收，所以對于年輕人，建議和純牛奶。希望采納，有問題可以再咨詢。