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產(chǎn)后十六天奶水不足，可能是氣血虛弱、肝郁氣滯、飲食不當、睡眠不足、情緒不佳等原因所致。可通過中藥調(diào)理改善，如通草、王不留行、路路通等。 1.氣血虛弱：產(chǎn)后身體虛弱，氣血不足會影響乳汁分泌?？捎冒苏錅訙p，其中包含熟地、當歸、白芍、川芎、人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草等，以補氣養(yǎng)血，促進乳汁生成。 2.肝郁氣滯：產(chǎn)后情緒不暢，肝氣郁結(jié)，也會導致乳汁不暢?？捎孟氯橛咳⒓訙p，包含當歸、白芍、川芎、生地、柴胡、青皮、花粉、漏蘆等，疏肝解郁，通絡(luò)下乳。 3.飲食不當：營養(yǎng)不均衡或飲食結(jié)構(gòu)不合理，影響乳汁分泌。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 4.睡眠不足：產(chǎn)后休息不好，睡眠缺乏，影響身體機能，不利于乳汁分泌。要保證充足睡眠，規(guī)律作息。 5.情緒不佳：產(chǎn)后心情壓抑、焦慮等不良情緒，會影響內(nèi)分泌，進而影響乳汁分泌。應(yīng)保持心情舒暢，家人要給予關(guān)心和支持。 產(chǎn)后奶水不足的原因多樣，通過中藥調(diào)理有一定幫助，但需在醫(yī)生指導下用藥。同時，要注意綜合調(diào)理，保持良好的生活和心態(tài)。

產(chǎn)后乳汁過少時,首先要穩(wěn)定情緒,建立信心。其次要有充足的睡眠和休息,適當?shù)膽敉饣顒?避免過度疲勞。第三要注意飲食,多吃營養(yǎng)豐富且易消化吸收的食物,并多喝湯水（魚湯、肉湯都好）,特別是牛奶、豆?jié){,多吃水果和新鮮蔬菜,為乳汁分泌提供原料。第四要定時喂奶,每次哺乳時,雙側(cè)乳可以多喝點魚湯，雞湯，每天上下午都喝，然后還可以吃醪糟和豬蹄，這些方法很管用的。若還不行可以試一試吃點催奶藥，還是會有效果的。

多喝些湯,保持身體的水分,豬蹄加花生燉湯（不爆鍋）可以說最下奶了;另外一定要充分休息（很關(guān)鍵）,寶寶晚上和你一起睡的話,盡量利用白天補充一下睡眠;盡量讓寶寶多吮吸（開奶）;注意保持心情舒暢,不要生氣,做為過來人,寶寶剛誕生的幾個月,家庭各方面的關(guān)系有可能出現(xiàn)不愉快的情形,但你只要心里想我有人寶寶就太幸福了,這些不開心什么呢,總之要調(diào)整心態(tài);

你好！奶水少，建議你加強營養(yǎng)，多喝一些湯的。應(yīng)保持良好的情緒和注意休息，是可以服用通草來調(diào)理的。祝你健康！