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懷孕后出現(xiàn)失眠是許多準(zhǔn)媽媽會面臨的問題，主要有以下幾方面原因。 生理因素方面，孕期激素水平變化明顯，如雌激素和孕激素的波動，會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，從而干擾睡眠。懷孕中后期，子宮不斷增大，會使孕婦身體負(fù)擔(dān)加重，很多孕婦難以找到舒適的睡眠姿勢，頻繁翻身也會影響睡眠質(zhì)量。而且增大的子宮會壓迫膀胱，導(dǎo)致孕婦夜尿增多，夜間多次起夜上廁所，打斷了正常的睡眠周期。 心理因素也起著重要作用。很多準(zhǔn)媽媽會對腹中胎兒的健康狀況過度擔(dān)憂，害怕胎兒發(fā)育不良、出現(xiàn)畸形等情況。同時，即將成為母親的角色轉(zhuǎn)變，也會讓孕婦產(chǎn)生焦慮和壓力，擔(dān)心自己無法勝任母親的角色，這些心理負(fù)擔(dān)都容易造成失眠。 此外，孕期身體還可能出現(xiàn)一些不適癥狀，比如腿部抽筋、腰背疼痛等。腿部抽筋通常在夜間發(fā)作，疼痛會讓孕婦突然驚醒；腰背疼痛則是由于孕期身體重心改變，腰椎承受壓力增大引起，這些不適都會影響孕婦入睡和睡眠的連續(xù)性。