過(guò)度依賴聽(tīng)歌且心情矛盾該如何處理
心里醫(yī)生來(lái)幫個(gè)忙吧??！我天天聽(tīng)歌，寫(xiě)作業(yè)做家務(wù)聽(tīng)走路聽(tīng)，除了上課這些不能聽(tīng)歌的時(shí)候我不聽(tīng)以外我其他時(shí)間都聽(tīng)，人家和我說(shuō)這是上癮了，但我舍不得戒掉，耳機(jī)戴著特別是頭戴式的那種里面有音樂(lè)在振動(dòng)讓我感覺(jué)很好，很溫暖有安全感，但是一件事做得多了也會(huì)煩的，但是我不聽(tīng)歌我難受很難受很難受，就是不愿意讓耳機(jī)音樂(lè)離開(kāi)耳朵，但是一聽(tīng)到音樂(lè)又很煩，我該怎么辦(如果我聽(tīng)歌被人打斷會(huì)很不耐煩)我不知道我到底是喜歡耳機(jī)還是音樂(lè)。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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過(guò)度依賴聽(tīng)歌且心情矛盾可能與心理需求、習(xí)慣養(yǎng)成、情緒調(diào)節(jié)、環(huán)境影響、自我認(rèn)知等有關(guān)。 1.心理需求：通過(guò)聽(tīng)歌獲取安全感和溫暖，可能反映內(nèi)心對(duì)情感支持的渴望。 2.習(xí)慣養(yǎng)成：長(zhǎng)期隨時(shí)聽(tīng)歌形成了難以改變的習(xí)慣，大腦適應(yīng)了這種刺激。 3.情緒調(diào)節(jié)：聽(tīng)歌有時(shí)能緩解不良情緒，但過(guò)度依賴可能影響正常情緒調(diào)節(jié)能力。 4.環(huán)境影響：周?chē)h(huán)境缺乏足夠的有趣或有意義的活動(dòng)，導(dǎo)致依賴聽(tīng)歌。 5.自我認(rèn)知：對(duì)自身需求和喜好的認(rèn)知不清晰，不清楚是喜歡耳機(jī)還是音樂(lè)。 要解決這個(gè)問(wèn)題，需要逐步調(diào)整心態(tài)和行為?？梢試L試尋找其他能帶來(lái)安全感和樂(lè)趣的活動(dòng)，豐富生活。同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)自我的了解，明確內(nèi)心真正的需求。
2024-12-22 17:15
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你描述病情一般情況下考慮屬于習(xí)慣性的，及時(shí)的戒除，可以考慮換個(gè)環(huán)境吧
2015-11-16 19:24
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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主要考慮由于心理依賴導(dǎo)致的。建議最好將自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣慢慢就會(huì)改善。
2015-11-16 13:36
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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根據(jù)你說(shuō)得情況，我覺(jué)得你是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，心里不想去做，明知道沒(méi)有意義，但是還要去做，不做心理難受建議你到精神科看一下，用些抗焦慮的藥物，很快就會(huì)好的
2015-11-16 12:50
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，你可以停了音樂(lè)，只帶耳機(jī)看看是不是喜歡這個(gè)如果是這樣的話，可以買(mǎi)個(gè)耳套，正好是冬天還暖和
2015-11-16 00:40
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