長時(shí)間玩電腦后頸椎不適，自我保健要注意啥？
頸椎病的自我保健要注意哪些？想得到怎樣的幫助：我長時(shí)間坐在電腦面前玩游戲，感覺頸椎有點(diǎn)扛不住了，經(jīng)常就是有點(diǎn)頭暈眼花的，有時(shí)候感覺手臂有點(diǎn)麻木，頸椎的地方有點(diǎn)麻脹的感覺，去醫(yī)院看了，醫(yī)生說現(xiàn)在主要還是以預(yù)防為主，注意保護(hù)好頸椎就沒什么但問題。。請(qǐng)問頸椎病的自我保健要注意一些什么方面的問題呢？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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頸椎病自我保健需注意姿勢調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、保暖防寒、避免勞累、合理飲食等。 1.姿勢調(diào)整：避免長時(shí)間低頭，定時(shí)改變頸部姿勢，如每隔半小時(shí)左右抬頭活動(dòng)頸部。 2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等可鍛煉頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)。 3.保暖防寒：寒冷天氣注意頸部保暖，佩戴圍巾。 4.避免勞累：減少長時(shí)間連續(xù)工作或游戲，注意勞逸結(jié)合。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 總之，頸椎病的自我保健需要從日常生活的多個(gè)方面入手，長期堅(jiān)持良好的習(xí)慣，才能有效預(yù)防和緩解頸椎病的癥狀。
2024-12-23 10:22
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好，長時(shí)間經(jīng)常保持一個(gè)姿勢時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致頸椎病，頸椎病壓迫神經(jīng)根血管會(huì)導(dǎo)致上肢麻木、頭暈或眩暈、頭痛或偏頭痛、頭沉、枕部痛，睡眠欠佳、記憶力減退、注意力不易集中眼脹等癥狀，疾病的診斷不能只是根據(jù)癥狀，我建議您到專業(yè)骨科醫(yī)院詳細(xì)檢查，明確診斷后針對(duì)性治療，祝您早日康復(fù)。
2015-11-16 20:59
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