經(jīng)常吃維生素 C 有無(wú)副作用，30 歲女性能否靠它養(yǎng)顏
維生素C可以經(jīng)常吃嗎，有沒什么副作用.聽別人說(shuō)滿了30的女人可以吃點(diǎn)維生素C，來(lái)保持容顏。
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回答5
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軒存旺 醫(yī)師
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維生素 C 是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，但經(jīng)常吃也可能有副作用。對(duì)于 30 歲女性，適量補(bǔ)充有一定益處，但不能完全依賴它來(lái)保持容顏。其作用、副作用、適用人群、補(bǔ)充方式、注意事項(xiàng)等都需要了解。 1. 作用：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)免疫力，抗氧化等。 2. 副作用：過(guò)量服用可能引起胃腸道不適，如惡心、嘔吐、腹痛；還可能誘發(fā)結(jié)石，影響其他維生素的吸收。 3. 適用人群：一般人群均可適量補(bǔ)充，但某些疾病患者如糖尿病、痛風(fēng)等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。 4. 補(bǔ)充方式：可通過(guò)食物獲取，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等；也可服用補(bǔ)充劑，但要注意劑量。 5. 注意事項(xiàng)：不能長(zhǎng)期大劑量服用，服用期間避免同時(shí)食用大量海鮮。 總之，維生素 C 對(duì)人體有一定作用，但要合理補(bǔ)充。30 歲女性想保持容顏，還應(yīng)綜合注意飲食均衡、作息規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。
2024-12-23 07:11
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回答4
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張建國(guó) 醫(yī)師
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維生素C是水溶性維生素，副作用是比較小的，并且有助于抗氧化、美白，如果是長(zhǎng)期大劑量補(bǔ)充，突然停用，有可能會(huì)出現(xiàn)敗血癥建議平時(shí)如果是不怎么吃新鮮蔬菜水果，那么可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，一天1顆左右
2015-11-16 23:44
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
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你好，不可以經(jīng)常吃，過(guò)多會(huì)引起中毒?？梢赃m量補(bǔ)充一點(diǎn)，如果想補(bǔ)充一些美容養(yǎng)顏的，建議可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，如雞皮，豬蹄之類的，可以使肌膚更好，而且沒有副作用。
2015-11-16 17:49
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
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根據(jù)你的描述是問(wèn)維生素c的問(wèn)題這個(gè)是可以經(jīng)常吃的，對(duì)身體沒有什么上海的不要擔(dān)心。。。
2015-11-16 16:10
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
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你好，這個(gè)大人是你可以吃的哈。。。建議你吃的話，就要買保健品的那種哈，維生素e也是可以的哈。。
2015-11-16 10:12
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